文档介绍：改善眼睛视力的方法
改善眼睛视力的方法
改善眼睛视力的方法
一、贝茨方法：能否真实能帮助你的适用指导！很多人都说有效，注意要自己的判断而定！
的做法
第一步：除去眼部的肿胀
轻轻的闭上三秒钟。
中指指向眼窝和鼻梁间， 盖脸来回摩擦五分钟。 而后脖子各项左右慢慢挪动， 接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
三、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌 1~2 分钟，而后再看远方。这样远近互换几次，能够有效除去。试一试吧 !
一族的护眼妙招
临床上常常碰到这样的病人，他们的症状为“不舒，甚至干燥、畏光、”。这种病人的职业大多是计算机操作人员、、美术工作者、教师及工人等。跟着电脑在工作、生活中的普及，这种状况更加常有。他们的症状其实不是病理变化所惹起，而是因为用眼不妥所致。目不斜视害处多
长时间“全神贯注、 目不斜视”对眼睛的危害是极大的。 第一，神经高度紧张会使眼睛发胀，功能慢性减退； 再者，长时间近距离用眼， 会促进轴性的发展； 此外，就是眨眼动作的减少，
使眼球缺少润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟 15 次左右，在神态专注的时候，只有 2～ 3 次，这就使眼表面的蒸发过多，而来不及获得实时的增补，久之则惹起眼
球表面的炎症。
这样的病人，初期检查结果常常查不出什么病，但长此过去， 即可能失掉健康的眼睛。 关于
青少年来说，长久近距离使用电脑会惹起调理痉挛而看不清远处，既而造成等。而关于 45
岁以上的人来说，因为眼睛的调理能力降落出现老花、近距离视物疲惫，而且不可以长久，如
果长久凝视电脑会使疲惫症状加重，还可能引发、等。
劳逸联合防眼病
要预防或除去这种状况， 平时应注意对眼睛的珍爱， 重点是要锲而不舍， 可从以下几个方面做起：
第一， 要准时歇息。 如每看书或使用电脑 2 小时要歇息 10～ 15 分钟， 此时可远眺窗外景观，
或转动眼球、做眼保健操等，只需不集中在近距离用眼，都有歇息成效。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持 15 至 20 度的下视角，这样有助于减少
眼球裸露的面积， 以减少眼球表面水分蒸发。 防止工作座位在空调出风口处， 还能够在坐位
邻近搁置茶水，增添四周湿度。
常常锻炼。 建议进行球类活动， 如乒乓球、 羽毛球、 足球、高尔夫球等， 当眼球追随目标时，不断地放松与缩短， 以及眼外肌的共同作用， 能够提升眼的血液灌输量，促进眼部，进而减少。
注意营养平衡，多吃。要多吃富含钙、蛋白质的食品，防止，控制甜食。因为代谢糖分时，
须依赖维生素 B1，糖分若摄入过多，将会造成维生素 B1 的不足，而简单罹患。多吃坚果类
食品，多咀嚼，能增强眼部肌肉活动，增进眼部，减少眼疲惫。
眼局部进行热敷、 药熏、 理疗、针灸等。 能够滴一些润滑眼球、 缓解眼疲惫的眼药水， 如、、
艾唯多眼药水、等。中医眼科以为，视物日久，致使，或，津液短少，肝血，内有郁热。故可内服中成药、、、等。依据病人不一样状况。
按期体检，发现眼病尽早治疗。若有近视、远视、等，要在医生指导下戴镜改正。眼胀痛、哭泣等症状显然时，应实时清除青光眼、角等