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有没有快速减肥(jiǎn féi)方法
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽(yú ɡā)等，变回曲线体型。以下是小学生作文网 zz
⑦常穿不合脚的鞋走路;
⑧喜欢吃重口味食物;
⑨站姿不正确，或****惯把重心放在某一边;
⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作****来解决问题。
6、
①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内***，有利于减肥;
②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤;
③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦!
7、
①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬;

②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹;
③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松;
④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完;
⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气;
⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
8、
瘦身瑜伽的关键就是练****呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪，排除体内***，使体重恢复正常的哦。
9、
①坚决信念;②减肥当成****惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的。
10、
①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍);
②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比拟健康啦);
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。
11、
①每天至少吃3个水果和3两蔬菜;
②每天八杯水，少喝碳酸饮料;
③远离酒类;
④听着喜欢的音乐仰卧起;

⑤上班时请挺腰直身端坐;
⑥防止饭后立刻躺着或坐着;
⑦呼拉圈转起来，行动起来，消灭你的游泳圈!
12、
①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出***;③多喝水是减肥的关键;④早餐和午餐之间吃些花生;⑤中午吃发酵食物更有饱胀感;⑥喝杯浓茶让饭量减少35%;⑦给食物多加些调味品;⑧正餐加点辣椒;⑨用乌龙茶来放松;⑩椰子当餐后甜点。
13、
①规律的进食;②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜;④学会“挑食〞;⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水);⑥不吃零食;⑦早晚测量体重;⑧多走路;⑨泡澡(泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高);⑩保持良好姿势。
14、大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧!
①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐;②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
15、
①多吃水煮菜;②用低脂植物油炒菜;③吃肉用烤的不用炸的;④早餐不油腻;⑤零食选择有清肠作用的蔬果类;⑥晚餐后不吃东西;⑦一天至少8杯水;⑧每周可有一次放纵饮食;⑨中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

16、
①腰部+背部运动：仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右;
②前臂+腿部运动：一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿;
③腰部+腿部运动：侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，那么腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
17、
清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，这些病症出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方：
①红豆花生大枣;②绿豆薏米仁;③鲤鱼红豆;④黄芪母鸡;⑤冬瓜雄鸡;⑥猪腰杜仲核桃仁;⑦鲤鱼冬瓜;⑧冬瓜红豆;⑨玉米须冬瓜皮红豆。
18、
①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬;
②两手轻轻放在小腹上，