文档介绍：体育锻炼心得体会
体育熬炼心得体会1
从小，我就很喜爱读书。读着读着，我品出了书中独特的味道——不同的书籍，有不同的味道，书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此，我看了童话书、科普读物，以及故事书。
童这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确留意事项，尤其强调了在运动前必需要合理科学的进行热身运动，这对于之前的我来说是不太注意的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动，干脆运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手腕和膝盖还有了肯定程度的损伤，但我坚信在参加了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的****惯，这样的收获让我很惊喜。
：我们这一组的熬炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参加这项运动项目的，平常都是打篮球更多一些，但随着参加程度的深化我发觉了这项运动相比较于篮球更须要耐性，因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次，得分往往都会超过非常，但是在和组内成员踢足球的时候我发觉我们四非常钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚起先踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得耐性很多，同时更注意团队合作，多找机会传球给队友，这让我们在后面的二非常钟里面踢进了今日仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今日的行为得出结论，无论做什么事都须要耐性，好事多磨嘛。
：因为这次活动持续的时间比较长，所以每天我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍动身，或者参与完其他活动后接着下一个活动。这让我相识到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的熬炼方式明显是错误的，对身体健康状态反而是有害的，通过这段时间不间断的熬炼，我明白了坚持熬炼的重要性，在这之后无论是时间惊慌的缘由还是主观不太情愿出门熬炼的缘由我都会督促自己每天科学锻熬炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要留意饮食健康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，留意食物的科学搭配，并限制自己不能常常吃高热量的食物，拒绝夜宵。
体育熬炼心得体会4
我喜爱体育运动，犹如爱好看书学****一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平常单调的文化生活使我非常想能学****一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有好处的，所以毅然决然的选择了篮球。
对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜爱动的原因，而我一起先对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩憧憬着自己也能潇洒的投篮进球，选了后起先想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的相识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培育的方法。或许以后接触篮球的机会不是许多，但是我想只要有一颗酷爱体育运动的心，时常关注它，对它的学****就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者酷爱的项目也是非常难得的。
俗话说身体是革命的本钱，所以我也特别注意熬炼身体，早上因为时间紧的原因很少熬炼，所以支配在了晚上去熬炼，一般状况下是沿着操场跑两圈，然后再闲逛两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲惫。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飘舞，感觉就像自己的心在风中漂浮，尽管会出一身的臭汗，但是那身心安逸的感觉是无法言语的。总之一句话，体育熬炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。
下面是我在这学期体育熬炼过程中对各种球类运动的视察：你看球场上，生龙活虎，喧闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈;排球场上，你来我往威猛扣杀;打羽毛球的，有些人