文档介绍：羽毛球心得体会
羽毛球心得体会1
打羽毛球嘛，就是全身运动，能增加我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一起先我会觉得惊奇，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑
羽毛球心得体会
羽毛球心得体会1
打羽毛球嘛，就是全身运动，能增加我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一起先我会觉得惊奇，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程确定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术(特殊是步伐)的处理上远远多于网球。其次还能增加我的爆发力。
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都须要肯定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有牢固感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威严凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变牢固。
打羽毛球也要讲究发球规则和技巧，在打算击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指限制好球拍的方向。不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。发力要领：
(1)反抽后场：用前臂，腕部爆发力
(2)挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力
(3)正手区接杀球：食指限制方向，落点
(4)反手区接杀球：拇指限制方向，落点
发高远球：
此种发球方式是要把球击到对方球场的端线旁边，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较简单。姿态是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。正拍挥拍方式：