文档介绍：秋季润肺的重要性
秋季润肺的重要性
秋季润肺的重要性
1、秋季润肺的重要性
、秋季养肺顺应自然精气内聚
“燥”是秋的主气 ,以其天气不秋季润肺的重要性
秋季润肺的重要性
秋季润肺的重要性
1、秋季润肺的重要性
、秋季养肺顺应自然精气内聚
“燥”是秋的主气 ,以其天气不断肃杀 ,空气中缺乏水分的濡润 ,以致出现
秋凉而干燥的气候。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,秋季养生要顺应自然界
敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄,因
为过度劳伤使人出汗过多,致使津气耗散。
、秋燥易致咳嗽防治久咳伤肺
燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌
燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。
、秋风秋雨愁煞人凋零情志防伤肺
不良情绪的刺激 ,影响人体身心健康 ;而保持乐观向上的积极情绪 ,调气安
神,能使人体上下气机贯通 ,这样可以改善肺的生理功能 ,以抵御秋燥肃杀之气对
机体的侵犯。
2、秋季肺燥的症状
、皮肤干燥
皮肤对干燥很敏感 ,如果你你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ,这表明你
的身体内缺水了,此时如果还不注意补水,就会加重秋燥症状,导致皮肤干燥、瘙痒
甚至皲裂。
、声音沙哑
肺容易受到秋燥侵袭,引起一系列的慢性呼吸系统疾病。咳嗽是秋燥最常见的症状,起初可能只是声音嘶哑 ,喉咙疼痛以及口腔溃疡等 ,但秋燥严重时会出现
咳嗽、声哑、气喘不停等。
、鼻敏感
秋季干燥,作为呼吸的鼻子特别容易干燥 ,鼻黏膜附着丰富毛细血管 ,如果
经常揉挖鼻孔,可能会引起流鼻血或者不停地流鼻涕打喷嚏。
、便秘
如果在秋天出现便秘的情况 ,多数是因为人体受到秋燥的侵袭 ,加之饮水量
少、吃得干燥辛辣食物较多等原因。
、惊厥
惊厥也与秋燥有关。这是因为 ,秋天气温降低,免疫力好的人可以会安然入
睡,而一些身体免疫力不是太好的人就会受到秋燥的影响 ,经常心神不宁,夜晚睡
觉可能出现惊厥现象。
3、秋季吃什么润肺
、山药
含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用 ,补脾