文档介绍：《拖延心理学》读书心得如果你想要战胜拖延,那么从拿起本书的这一刻开始改变吧。翻开这本书,引入眼帘的这句话,深深地吸引了我。拖延,并不仅仅是一个贬义词,他可能指一种有用的****惯,可以避免不必要的投入以及因冲动而损耗的精力,他也可能指一种有害的****惯,是在完成一件必须要完成的任务中懒惰的表现。开始我以为拖延只是个人行为****惯的养成问题。一直到读了这本书,我才感到,拖延,大部分的时候只是我们问题的冰山一角。深层的原因才是需要引起我们真正重视的。比如: 心理障碍、生理缺陷、价值观冲击等等。书中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的根源, 还会扯出诸如: 早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识以及家庭的态度等等,这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受仰或真相。我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要减得肥, 肉永远长在身上, 想要练****的瑜伽, 身体总是拉不开筋,想要提高自己的技能,拓展人际关系等总是迟迟不能迈出第一步。总是告诉自己,没事,还有明天。可是,明日复明日,明日何其多?由于从小随性惯了,害怕固有的圈子被打破,不****惯改变,懒于创新,喜欢成功,害怕失败,对失败的恐惧,害怕自己固有能力的失去,害怕别人的评估,深层的不自信贯穿了我的生活,这些原因造成了自己的裹步不浅,浅尝辄止,对事情不认真,不追求,没有生活目标,不能做到创新,很快接受新事物。学****了这本书,我觉得自己的目标太含糊,想法总是说来就来,计划不具体,具体做事情的时候,不知道该做什么,造成拖延。我们可以通过诚实地对待自己,分析自己,来明确自己生活的目标。看到自己的价值和力量。分析哪些只是人云亦云, 哪些是我们真正想要的、必须要做的。我们大部分的精神生活都发生在自己的意识以外,这帮助我从外在的原因转到对自己内在精神的寻找,从而保持不断成长的心态,我觉得这是最重要的一个收获。我还学会了一种和自己的精神世界进行沟通的方法。如快乐来自于按照自己的价值观健康的生活, 来自于和他人和跟自己内心深处的沟通, 来自于接受自己本来的样子。这改变了自己的世界, 让自己时刻保持正念,保持对自己内心的关注,关注自己的意识以外的精神形态,充满了对世界精神的敬仰。希望您听到我的分享, 虽然不能很快的战胜拖延,起码可以更清楚的审视自己, 从今天起,开始喜欢自己,知道自己想要的,了解自己。