文档介绍：素质拓展心得体会个人素质拓展心得体会
素质拓展训练已结束诸多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐素质拓展心得体会个人素质拓展心得体会
素质拓展训练已结束诸多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹!
忘不了：那一种个艰苦任务的完毕。忘不了：那一次次汗泪和智慧的交错。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来她还被予以了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。此前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，因此也不懂得所谓的“拓展”究竟是何内容，我一点也不清晰。今年我们开了这个课，我真的不久乐。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
我们被提成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。教师让我们各队创编队名、队训、和标语。我们是二队，我队考虑后决定取名“启程队”，队训是：“keepmove”,不走平常路。此外还运用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开始，由于所有是同窗，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在教师的严格规定下，人们在训练中所有严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一种人的智力、体力和能力就能较好完毕的项目。它的最大特点就是群策群力，一种人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相协助，才干共同完毕团队的目的。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关怀的所有是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合伙的精神更是发挥得淋漓尽致。
“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如典型电影进一步脑海，犹在眼前，特别是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一种比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到米高的水泥平台上，背对台下，尽量水平摔，虽然台下有十双手交错在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真合法我站到米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在通过短暂的心理调节后，我大声高呼“我是张晨璐，你们准备好了吗?”，随着台下那整洁、有力的回应：“准备好了，请相信我们”，我感觉到她们的声音已经将我安全托起，我尚有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回忆，她们已经把我稳稳的托起……
通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到如下几点：
一、一种团队里，要充足相信队友，相信她们的能力，相信她们是竭力的
二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力
三、学会换位思考
一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一种个的项目让我至今感受至深。
由于我是第一次参与这样训练，因此进入角色较慢，虽然时间很短，但