文档介绍：有什么可以保持每天好心情的方法?
我们毕生都在追求快乐，也一直在寻找那些走出负面情绪的方法。
有人说，等我找到另一半，我才会快乐。
有人说，升职让我快乐啊。
有人说，我的孩子很听话，所以我快乐。
有人说，限量版包包抢到手，想不快乐有什么可以保持每天好心情的方法?
我们毕生都在追求快乐，也一直在寻找那些走出负面情绪的方法。
有人说，等我找到另一半，我才会快乐。
有人说，升职让我快乐啊。
有人说，我的孩子很听话，所以我快乐。
有人说，限量版包包抢到手，想不快乐都难。
……所以，是什么让你快乐？我想，这个问题没有标准答案。
那么，快乐从何处来？
有的人生来快乐。他们有着迷人的外表，走到哪里都是发展的机会，而没那么幸运的一 部分人，只能在缺陷和困境中摸爬滚打。在我看来，快乐不需要任何的条件。如果你是 一个自信乐观的人，快乐便无处不在：在狂风暴雨来临的时候，快乐就是一场酣畅淋漓 的洗涤；天塌下来的时候，依然能在混乱中笑着奔跑。
正念也能带来快乐。正念，是出自佛教禅修的一个概念，指的是有目的，有意识地关注 和察觉当下的心理状态，不作任何判断，只是单纯地注意和观察它。正念是一种自我调 节的方法，通过正念冥想，能够调整心情，疏通负面情绪，给快乐留出空间。
快乐基于追求。没有什么比学到一门新技能更让人振奋的了，在追梦的路上，每实现一 个小目标，都是莫大的鼓励。威斯康星大学神经科学家理查德•戴维森（Richard
Davidson）发现，为了实现目标而努力，不仅仅会激发快乐的感觉，还可以压制负面情 绪（焦虑/抑郁等）。
金钱也能买到快乐噢。但前提是，钱所买到的东西，能够让你活得舒服，活得问心无愧。
快乐来自于良好的人际关系。密歇根大学教授克里斯•彼得森（Chris Peterson）（心 理学家）表示，良好的人际关系，能够缓冲挫折带来的不可避免的破坏性影响。就像人 处在低谷时一样，他总会求助于亲人朋友-一多方力量的支持，会让你慢慢好起来。
快乐的来源可以很简单，可以是心爱的人的一个动作，一句话，一个眼神……大家认为, 快乐从哪儿来呢？我们都说，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心点呢？每 天都保持着好心情，活着就不会太累。那么，有什么方法能保持好心情呢？
保持好心情不是从负面情绪中强拉回来，而是日复一日形成的快乐的小****惯。保持每天 好心情，就是把这些小****惯变成生活的常态。
保持健康的体态。
-充足的睡眠让人心情愉悦。睡眠不足会让人在做事情的时候云里雾里的，没办法提起 精神，长期如此会容易导致情绪化，影响健康。
-坚持每天锻炼。通过锻炼，我们的大脑会分泌出内啡肽，而内啡肽有助于培养好心情。
-喝足够多的水。喝水也是缓解疲劳的有效办法，坚持一段时间，你会发现，不会那么 容易头痛了噢。
-多吃水果和蔬菜，补充各种维生素。
保持积极的心态。
-心存善念，宽容一些。试着用一颗平静的心，去接受那些让你恼火的事情。
-学会感恩。没有一个人的给予是理所当然一-你可以在日记本列出一个“感谢清单”， 这样做可以帮助你把注意力放在积极的事情上面，同时让你更热爱生活，保持积极的情 绪。
-培养自信。自信起来，展现人格魅力，对事业，生活和爱情都会有很大的帮助，自信 让人快乐。
坚持写日记。
定时查