五步拳教学.doc

文档介绍：五步拳教学
上传: 彭军 更新时间:2012-6-7 10:07:30
教学 武术:五步拳 内容
教 1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
学 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。
目 3、初步学会五步拳 第一至第四节五步拳教学
上传: 彭军 更新时间:2012-6-7 10:07:30
教学 武术:五步拳 内容
教 1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
学 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。
目 3、初步学会五步拳 第一至第四节动作。大力开展互学、互帮、互纠、互评活动，
标 不断提高学生的学、练和探究能力。
运动量 组织教法和要求 结构 教学内容 时间 次数
一、课堂常规 组织: 5 1
1、相互问好 x x x x x x x 开 2、情景导入 x x x x x x x
3、检查服装 x x x x x x x
4、提出要求 x x x x x x x 始 o
二、准备活动 要求: 5 3
部 辅助内容 a 精神饱满
b 态度认真
1、武术基本动作练习 c 动作大方
分 正踢腿
侧踢腿 a 安排见习生
弓步冲拳 b 师生对话，创造情景引入本节课
马步冲拳 c 提出本课要求
弹腿冲拳
仆步穿掌
手型变换 2
二、课堂内容 1、两脚并步站立，两拳收于腰侧，
目视前方。
基 1、准备 2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿
伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动
本 2、弓步冲拳 收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲
出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视
部 右拳冲出方向。
3、重心前移、左腿直膝、右腿接提
分 膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲
出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳
3、弹腿冲拳 收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。
4、右腿落地、上体左转成马步，左
拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳
由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛
注视右拳。
5、左转身90?左脚向右脚后插步，前 4、马步架打 脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，
拳心向上:右拳变掌又腰侧180?抡拍
按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视
右掌。
6、两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右 5、退步盖掌 掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平
拳打出，目视左拳。
7、身体左转右腿挺膝直立，左腿屈
膝提起。同时左拳变掌腹前收回