腹式呼吸法防治哮喘.doc

文档介绍：腹式呼吸法防治哮喘
钱进 据有关资料显示,目前我国哮喘病的发病率***为1%,儿童达3%,且发病率逐年上升,哮喘病患者至少在2 500万以上。哮喘病一年四季都可发病,冬春季则是哮喘病的高发季节,冬季多为尘螨和天气寒冷、感染等因素腹式呼吸法防治哮喘
钱进 据有关资料显示,目前我国哮喘病的发病率***为1%,儿童达3%,且发病率逐年上升,哮喘病患者至少在2 500万以上。哮喘病一年四季都可发病,冬春季则是哮喘病的高发季节,冬季多为尘螨和天气寒冷、感染等因素诱发,春季与花粉有关。哮喘患者平时应科学合理地进行呼吸运动锻炼,以增强呼吸功能,预防发作。其中简单高效的呼吸运动锻炼方法就是腹式呼吸法,这种方法也适用于其他呼吸系统疾病,如慢性阻塞性肺病、肺间质纤维化等。
医学研究表明,胸腔是个上小下大的锥形腔,膈肌位于胸腔的底部,它只要移动一点,就能明显改变锥形腔的容积。事实上,膈肌向下移动1厘米,通气量就能增加250~350毫升。有效的腹式呼吸训练可使横膈活动范围增加2~3厘米。
多练腹式呼吸好处多多。能使胸廓得到最大限度扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,有效扩大肺活量,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能;能促使哮喘病人全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状;改善腹部脏器的功能,促进胆汁分泌,起到舒肝利胆的作用;改善脾胃功能,利于人体对食物的消化;还可以通过降腹压而降血压,对高血压患者很有好处。另外,它还具有安神益智等好处。
腹式呼吸宜与缩唇呼气法一起配合练****练****者采用平卧位、坐位或站立位皆可,但以躺在床上为好。松开腰带,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸,吸气用鼻,呼气用口,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉;呼气时,腹肌收缩,胸部前倾