文档介绍：预防疾病，保持健康
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在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经〃素问》中就指出：
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，说明精神情
绪上要保持清静安宁，不贪欲妄想，就可以保持情志和调，预预防疾病，保持健康
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在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经〃素问》中就指出：
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，说明精神情
绪上要保持清静安宁，不贪欲妄想，就可以保持情志和调，预
防疾病；而长期过激或突然剧烈的精神情志活动，超过了人体
调节适应范围，往往就会诱发疾病或加重疾病。现代研究也发
现，情绪导致疾病除了可以直接影响神经系统之外，还可影响
人的免疫功能、内分泌功能以及机体的其他功能。有很多疾病，
人们已经发现与精神情绪有一定的关系。比如溃疡病、高血压
病、冠心病、糖尿病、癌症等。
异常的情志活动会伤及人体的五脏六腑，但临床上老年人
受异常情志的影响主要是心、肝、脾、肾等病变。
情志过激对心的影响：可出现心悸、怔忡失眠、健忘或精
神恍惚、痴呆或狂乱等症状。情绪过分波动，或长期处于兴奋
状态，最容易影响心血管系统，造成血管收缩、高血压、心绞
痛、心肌梗死。有研究证明，心肌梗死患者中，94％的患者有
情绪诱因。此外还包括老年痴呆症、老年精神病等。
情志过激对脾胃的影响：可引起消化不良、消化性溃疡、
慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝胆疾病等。
情志过激对肝的影响：可引起高血压、慢性肝胆病、神经
功能症、忧郁症等。
情志过激对肾的影响：可引起衰老的提前到来，引起各种
老年病的发生。
情志过激还可引起气血不和。正因为如此，保持情志和调，能起到预防疾病的作用。而
安神定志，调节情志则是老年朋友的养生之道。这是精神调节
的第一意义。注重精神调养第二意义是有利于疾病的治疗。
也就是说，在人体健康状态下，保持情志、情绪的和调，
能够有助于预防疾病的发生，而一旦得了病，良好的情绪有助
于体质的改善，疾病的康复。
由此可见，既病之后，不良的情志刺激，会加重病情。但
良好的情志则有利于疾病的康复，哪怕在患病期间，舒畅的心
情、乐观的情绪、愉快的精神，能使气血和调，阴平阳秘，有
利于体质的改善，疾病的康复。
，中医在这方面
有什么好的保健方法吗？
中医很重视老年人在精神情绪方面的调养，尤其注重以下
几个方面：
中医所谓的“养神”，就是调养精神，也是中医养生保健
的一个重要内容。神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安
心养神等内容。
首先:应乐观愉快，保持心情舒畅。老年人气血俱衰，所以
更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、乐观的精神。其次:应
注重养神，主动调和情志。
虽然舒畅情志可以通过各种不同的养生方法，但要做到情
志舒畅，特别应注意精神上的调养，也就是强调情志的“自我
修养”。
何谓“虚静养神”？“虚静养神”主张清心寡欲，省思少虑等清静主张，虽有消
极之处，但在调养精神保健延年方面，却有可取之处。思想情
志上要保持虚静安宁，不贪欲妄想，就可保持情志和