文档介绍：宫寒如何调理 Zhongyi 延志堂【引】宫寒的女人外表更容易憔悴衰老,且不孕的风险更大。更可怕的是, 还会受到一些妇科疾病的困扰, 如子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症。中医将它们统归于虚寒因素所导致的妇科病,多因月经期间, 寒气入侵,恶血停积所致。“宫寒”除本身体质因素外,与不良的生活习惯关系密切,如有些女性夏天特别爱吃冷饮、着装单薄受寒等。宫寒注意事项 1. 体质防寒多穿衣服, 多吃暖身的食物。例如核桃,枣, 花生, 让先天的不足由后天的高能量来补足。 2. 屋内防寒不要坐在空调下面, 别做寒冷的椅子、石凳、地面等, 夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的, 以防寒从脚下生。别趴在办公室睡觉, 避免露出后背, 寒气从腰部侵入子宫 3. 饮食防寒一些具有温热性质的汤, 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等, 可以有效占据胃容量, 减少进食量。另外它们所具有的温热性质, 也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。宫寒食物调理 1. 宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气, 经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳. 材料为鹿茸粉 , 冬虫夏草1根,鸡蛋1枚, 食盐少许, 一起隔水蒸成蛋羹即可食用. 长期吃可以调理子宫的寒气。 2. 当归羊肉汤当归、党参各 15g ,黄芪 30g , 生姜 10g , 500g 羊肉切片, 各药用纱布包扎, 加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。源于《济生方》。本方以参、芪补气, 羊肉补血当归补血活血、止痛, 生姜温中健胃。 3. 阿胶枸杞鸡阿胶 30克,鸡1只, 枸杞 15 克将阿胶砸碎, 放杯中, 加黄酒, 隔水炖烊; 鸡宰杀后去毛及内杂; 枸杞子洗净; 生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中, 加生姜、葱, 并加水足量, 炖半小时, 去生姜、葱, 加枸杞子, 倒入烊化的阿胶,并放盐在炖煮 15 分钟即可。加味精调味食用。宫寒中医诊