文档介绍：: .
3、身体 侧面的肌肉伸展
4 、两脚的脚跟不动
5、体 前屈时膝关节保持不弯曲
6 腿伸直，身体 保持正直
一 、学生练****队形：
教师X 讲解X 队形：X
X X X X X
A X X
X X X
X X X X X
X X
要求：
精神集中，呼吸自然，身
体 在保持身形的基础上放松。
二 、练****队形：如图七
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收
腹、松腰。 X X X X X教学步骤:
1 , 提问学生身形和步型的动作要领
及示范动作。
2、教师做具体 评价，做示范动作，
简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动 要求：
作。4 、教师口令指挥，学生集体 做 1、身体 重心保持平稳。
动作。 2、动作方向要 正确。
基 二、学****起式。 3、重心转换要 明显。
图 A
本 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支 X X X X X
部 撑脚的脚踝