文档介绍：寒露养生常识
萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
寒凉饮食要减少。通过一种长夏后，人们的身体消耗所有很大，特别是部分老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食寒露养生常识
萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
寒凉饮食要减少。通过一种长夏后，人们的身体消耗所有很大，特别是部分老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不适宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食也许伤及脾胃，因此要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可合适吃肉食，有诸多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将聚更难。
寒露在二十四节气中排列十七，于每十二个月的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热和冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以保证体内的生理(阴阳)平衡。
平常生活中，人们想了诸多措施来避免煤气中毒。例如安装风斗，既通气又挡风。但是有些措施并不科学，起不到避免的作用。例如用水来“吸煤气”——放盆水或泼些凉水，事实上煤气的核心成分一氧化碳是很难溶于水的。另部分在炉子上放白菜叶、橘子皮的措施也没有科学根据。
夏天室内要有自然风流通，还需备有电电扇、空调等降温设备，千万不要长时间呆在空调房间里不出来，这样容易得空调病，感到浑身乏力、头晕、头痛等。特别是在睡眠时，空调、电扇既不能对着人体直吹，也不适宜将室温降得太低。不要为贪图一时凉爽而受风寒，家庭中要常备防暑药物，如仁丹、十滴水、风油精等。夏季出汗多，易生痱子，刺激皮肤，蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤，发生感染。因此夏季要勤洗澡，保持皮肤的清洁干爽。衣服穿着宜宽松、柔软，最佳是纯棉制品。
老式古典医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必需注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气和金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会浮现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因此暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同步增长鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、