文档介绍：青年长拳动作顺序、名称
起势
一、提膝亮掌
第一段
一、搂手弓步右冲拳
五、马步左架打
第二段
一、提膝穿掌
五、虚步左格拳
二、并步抱拳
二、搂手弓步左冲拳
六、马步右架打
三、弹腿右冲拳
七、勾手侧踹
四两脚间隔约三脚，③架掌动作必须向前上架出;④架掌，冲拳要协调一致。
易犯错误；
含胸、拱背，步距太小，两膝未内扣；
脚尖外展，弯腰跪膝，架掌松散，出拳无力。
教法：
重视马步姿势和马步桩功训练。
六、马步右架打
右脚外撇向右转体90度，两腿成叉步，，左掌握拳收抱 腰间，拳心向上（图9甲）。
身体再向右转90度，左脚上步成马步（或半马步），左拳向左侧冲出，拳与肩平，拳心 向下，眼看左方（图9乙）。
要点：
等同本段第五动，惟动作相反。
七、勾手侧踹
左脚外撇向左转体90度，右手由上前落至左腕处勾手向右后拉开，同时左拳变掌从 右手内向左拉开架在左上侧，眼向右看（图10甲），
左腿微屈站稳，同时右脚向右侧踹，脚略高于髓，脚掌横平，上体略向左侧倾斜，眼 向右看，成侧踹亮掌姿势（图10乙）。
图10甲
图10乙
要点：
勾手、亮掌、转体要一致;支撑腿微屈站稳，侧踹腿高度不得低于腰部，大腿内旋，脚 掌横平，力点贯于脚跟。
易犯错误：
踹、踢不分，高度不够;②支撑腿站立不稳，两臂松散，眼未向右看。
教法：
该动是第一段的难点，可反复领作多次转体勾手亮掌动作，再作侧踹练****力求动作正 确，侧踹有力。
八、弓步架打
右脚落地成弓步，右勾手变掌向右前上方横架，左掌握拳收抱腰间，拳心向上（图11 甲）。
同时，左拳猛力向前冲出，拳与肩平，拳心朝下，眼向前看（图11乙）。
图11甲 图11乙
要点：
上步、架掌、冲拳耍协调一致。左肩尽量前送。
易犯错误:
架掌不远不高；
冲拳无力；
⑧拳打不顺肩，弓步步幅小。
教法：
先做架掌，再做冲拳练****然后做完整动作练****br/>第二段
、提膝穿掌
右掌向前下盖，掌要横平与肩平，掌心向下，同时左拳收抱腰间，拳心向上（图12甲）。
左拳变掌由左经上向前下盖，掌要横平与肩平（图12乙）。
向左转体90度，同时右拳变掌经左臂内向右上方穿掌，掌指与头平，掌心向上，眼 看右掌，同时左掌收至右腋下，掌心向下;同时提左膝，小腿扣紧，脚尖蹦直，右腿直立站 稳，眼看右掌（图12丙）。
图12甲 图12乙 图12丙
要点：
支撑腿直立站稳，右盖掌，左盖掌、再右穿掌，二个动作要协调，提膝、穿掌动作要一 致。
易犯错误：
盖掌动作节奏感不强，动作僵硬；
支撑腿弯屈，提膝不高，脚尖不蹦，上体姿势松散。
教法：
先作左右盖掌，再练****右穿掌，然后作完整动作练****br/>二、仆步穿掌提膝挑掌
右腿全蹲，左腿向左侧伸成仆步;同时左掌沿左腿前下穿出，掌心向前，右臂保持不动, 掌心略转向前;上体随左穿掌略向左前倾，眼看左掌（图13甲）。
左腿前屈成左弓步，右掌握拳收抱腰间，左腿蹬地提膝，小腿内扣，脚面蹦直，右腿 直立站稳;同时左掌从左下向上挑掌，臂微屈立掌，掌与肩平，眼看左掌（图13乙、13丙）。
图13甲 图“乙 图13丙
要点：
仆步时右脚跟不能离地，左腿伸直，脚尖内扣，脚掌紧紧扣地;必须通过左弓步立即再 作提膝挑掌;仆步、弓步、提膝动作与下穿掌、挑掌动作要协调配合。
易犯错误：
仆步姿势不正确，穿掌不协调；
未经弓步就提膝挑掌；
重心不稳，直立腿弯屈，上体不挺拔，提膝不高，小腿未扣紧，脚尖未蹦直。
教法：
反复练****仆步压腿，仆步变弓步，已步至提膝的动作，再作完整动作教学。
三、虚步右格拳
左脚落地至脚尖外撇，左掌搂手（图14甲）。
向左转体90度，左掌握拳收抱腰间，拳心向上;同时右脚向前半步脚尖点地成右虚步; 同时右臂屈时向左格挡，掌心向内，拳与鼻齐，眼看右拳（图14乙）。
图14甲
图14乙
要点：
落地、虚步、右格掌动作要轻快协调，虚步要低，重心落在后腿，前腿脚尖蹦直，轻轻 点地，上体不得前倾，自然挺腰;格拳动作要小，肘尖垂直对准脚尖。
易犯错误：
格拳动作太大，用力过猛或格拳动作不明显；
肘尖未下垂；
虚步重心偏前，或虚实不分；
上步与格拳动作脱节。
教法：
先做下肢动作，再作完整动作；
要注意格拳与虚步姿势的正确性。
四、弓马步连环冲拳
右脚向前半步成弓步，右拳收抱腰间，拳心向上，同时上体右转，左拳向前冲击，拳 与肩平，拳心向下，成右弓步左冲拳姿势（图15甲）。
右脚尖内扣，向左转体90度成马步，立即右冲拳;拳与肩平，拳心向下，同时左拳收 抱腰间，拳心向上，眼看右拳（图15乙）。
要点：
已步变马