文档介绍：治疗方法
药物治疗
内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环,才可将药 物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效 已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼 痛症状，功能康复是无法寒气。
10： 00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休 息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、 左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作 要轻缓、柔和。
14： 00两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精 力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1） 脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。 在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解 颈椎疲劳，放松全身。
（2） 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔, 连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
18： 00做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行 营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化， 增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打 球、练瑜伽等。
20： 00晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午 餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、 生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐 中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
21： 00学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度，两个手臂 模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好,坚持5分钟。 这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
22： 00享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。 每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或 时间过久。功夫灸的效果更佳。
23： 00选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都 会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对 颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的 休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软 的床肯定不利于颈椎。
编辑本段内容简介
适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
准备姿势：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十四、十五节为站 立位；头颈部于中立位。
注意事项：1、练习时自然呼吸；2、练时每个动作重复5-8次，每日 练稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势;
4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或 减小幅度，症状加重时应停止练习；5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢。
编辑本段目录
第一节
按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到 重按揉20〜30次。功效：健脑宁神，益气固脱。[1]
第二节
对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴