文档介绍：心育主题班会
曾丽芳
QQ：981246978
你有自己的手机吗？
你在哪些情况会用到手机？
休息日，你会多久看一次手机？
60％的青少年承认对智能手机高度上瘾
15％的青少年称由于使用智能手机而很少读书
心育主题班会
曾丽芳
QQ：981246978
你有自己的手机吗？
你在哪些情况会用到手机？
休息日，你会多久看一次手机？
60％的青少年承认对智能手机高度上瘾
15％的青少年称由于使用智能手机而很少读书
65％的青少年称经常在参加其他社交活动时使用他们的智能手机
34％的青少年用餐过程中使用他们的智能手机
47％的青少年承认他们经常在洗手间使用智能手机或者打电话。
据调查显示：
1、在纸上画出表格
2、漫画中符合你的情况打勾 √
【看看漫画找自己】
【算算依赖程度】
加一加 你有几个勾？
【算算依赖程度】
√
依赖度
0~2
2~5
6~9
9~11
无依赖
有依赖倾向
严重
轻度依赖
长时间玩手机的危害
引发颈椎病
危害眼睛健康
学业被耽误
眼干症视力模糊
分散注意
情感淡漠
世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起
你却在玩手机！
早上起来不要马上看手机，需要的话最好看闹钟上面的时间。可以起来喝杯水，做其他事情，分散看手机的注意力。
个人空闲的时候，可以多参加健身运动，听听音乐，看看新闻
不是不再用手机，而是单纯的把手机看做是一种通讯工具；慢慢的延长手机不在身边的时间，适应离开手机后的生活
戴手表看时间，不依赖于手机。
多与周围的人进行语言的交流与沟通，而不是处处都依赖于依靠手机的沟通，多组织参加朋友之间的聚会。
可以用来查东西，但不总依赖手机查。不要有事没事刷刷微博之类的，可以换做其它有意义的事情，但一定要适量使用手机。
不玩或少玩手机上面的游戏，否则手机依赖症会加重，因为游戏要升级之类的只能让你更会时常关注手机。
晚上睡觉关机或者把手机放到离床很远的地方，既能减少辐射，也对戒除手机依赖症有效。
我的手机使用计划
1、我每天使用手机多长时间？
2、我每天用手机做什么事？
3、每次吃饭聚会不能玩手机
4、睡前不玩手机
5、……