文档介绍：下雨天的心情
一天，老师带学生乘船在湖中游玩，当船行到湖中央时，他问学生：“有一种东西，跑得比光还快，瞬间能穿越银河系，到达遥远的地方。请问这是什么？”学生争着回答：“我知道、我知道，是思想。” 老师满意地点点头：“那么，有另外一情
的自主选择，能够影响他对环境的体验和感受，进而，影响他对学****生活、工作乃至生命的体验。
情绪故事
好心情是一种选择
有一个朋友在某公司任销售经理，每天都乐呵呵的。他幽默风趣，不论走到哪里，身边都会传来欢声笑语。每当有人问他近来过得怎么样？他总是说：“我过得很愉快！”如果有人跟他说“近来运气不好”，他就会劝他：“凡事都要往好处想。”
每当他与朋友们相聚时总是说：“我有好消息告诉你。”如果有人跟他说，今天运气非常不好，他仍然是那句常说的话：“凡事要往好处想。”
有一次我对他说：“
没有人总能保持乐观，因为人们时常遇到不快乐的事情。”他说：“是的，不过我可以选择快乐。我每天早晨起来总是告诉自己，‘你有两种选择，选择好心情或者选择坏心情’，我总是选择好心情。即使有不好的事情发生，我也会告诉自己‘你可以选择做一个受害者，也可以选择在此过程中学****我总是选择在过程中学****br/> 我说：“并不是每件事情都那么容易呀！”他说：“确实如此，但是生命是一连串的选择。每一种状况都是一种选择，你选择如何回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择好心情或者坏心情。”
上述故事中的销售经理具有一定的榜样作用，他对待生活、对待事物、对待工作的态度是值得我们学****的。而且，一般人只要愿意自主学****必然能够学****到他自主选择积极情绪的态度和方法。不论你面临的是日常生活琐事，还是面临生命的重大考验，你都有自主选择自己心情的自由，你都拥有自主选择的权利。
为快乐心情腾出空间
每个人心理的能量和容量是有限的，当你内心充满痛苦和焦虑时，内心可能就没有多大空间来容纳快乐。同样，如果放出心中积郁的痛苦，就为你内心的快乐留出了更多的空间，你就会感到内心充满欢乐。
一、如何旋转情绪门
积极情绪与消极情绪就像一个旋转的大门，关键在于你的选择。你选择了积极愉悦的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能保持积极向上的主格调；你选择了消极郁闷的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能呈现出一种晦暗压抑的主格调。
一位整日里消沉悲观、时常焦虑的人，非常羡慕他的一位邻居。邻居整天乐呵呵的，在一家大公司里担任要职。有一次，他在这家公司的门口遇到了这位邻居，邻居请他到办公室里坐一坐，他感到非常荣幸。在办公室里，他问道：“公司里这么多烦心的事情，你为什么还能整天乐呵呵呢？能不能告诉我有什么诀窍？”
邻居把他拉到窗前，指
了指公司大楼门口的旋转大门说：“每天来到公司的人，都顺着旋转门的一个方向进进出出，就像那些快乐和焦虑的人们，旋转门把快乐的人送进来的同时也把不快乐的人送了出去。 每个人的心里都有一个旋转的大门，当你把快乐情绪放进内心时，你可能同时就会放走了心中的痛苦和焦虑。反之亦然，如果你让焦虑和痛苦充满内心，快乐就会随之旋转出去了。”
听了邻居的一番话，这个人一下子明白了许多，他开始学****让自己的心情变得积极起来。
上述故事中，主人公与邻居在工作职位或社会地位之间的差异，并不仅仅在于他们的专业、特长、智力、社会关系等方面的差异，而在于他们对待事物、工作、职位等方面的积极或消极的心态。
把消极情绪从内心旋转出去，把积极情绪旋转进内心，这就好比是把内心的乌云放出去，把美好的阳光放进来。
一位心理学家在研究过程中，为了解人们对于同一件事情在心理上所反应出来的个别差异，他来到一个建筑工地，对现场忙碌的建筑工人进行访谈。他问第一位工人：“请问你在做什么？”工人没好气地回答：“在做什么？我正在用这个重得要命的铁锤来敲碎这些该死的石头。而这些石头又特别的硬，害得我的手酸麻不已，这活儿真不是人干的。”他又见到了第二位
工人，问他：“请问你在做什么？”第二位工人无奈地答道：“为了能挣一份工钱，我才会做这事情，若不是为了一家人的温饱，谁愿意干这份粗活儿。” 他又问第三位工人：“请问你在做什么？”第三位工人眼光中闪烁着喜悦的神采：“我正建造一座最华丽的建筑！当我想到将来会有许多人来到这个建筑里并做他们喜欢的工作时，我就会感到无比快乐！”
多年之后，这个心理学家又找到了他曾经访谈过的三个建筑工人，结果发现，前两个工人仍然在建筑工地，做他们不喜欢并必须做的建筑工作，而第三个工人则成为了一位有名的建筑工程师。
故事中三个
工人对于工作的态度，既反应了他们对当前工作的心态，也反映出人们对于