文档介绍：人体各项健康指标和身体健康指标有哪些
健康是人类永恒的主题。世界卫生组织认为健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。人体正常生理指标是衡量健康与否的重要标准，其内容包括体温、心率、血压、血化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
5、血糖参考值以及一般诊断标准
1＞正常空腹：-
2＞正常餐后：
3＞糖尿病空腹：，毛细血管：，静脉血浆：7以上
4＞糖尿病餐后：静脉全血10以上，，静脉血浆：
5＞糖耐受量受损空腹：，，静脉血浆：小于7
6＞糖耐受量受损餐后：-，-11.
1，静脉血浆：-
7＞空腹血糖受损空腹：-，-，静脉血浆：-
8＞空腹血糖受损餐后：，
，静脉血浆：
1）正常血脂：
总胆固醇(TC):
甘油三酯(TG):
高密度脂蛋白(HDL-C)>
低密度脂蛋白(LDL-C)
总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。减少见于严重贫血、急性感染、肺结核、营养不良等。甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病糖尿病等。
高密度脂蛋白胆固醇：也叫"好"胆固醇，减少，提示易患冠心病。增高，提示具有心血管保护作用。
低密度脂蛋白胆固醇：也叫“坏“胆固醇，增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。
2）正常体温：36・2~37・2°C
发烧：°C就可以确诊为发烧。
〜38°C为低热，〜39C为中等发热，〜41C为高
热，41C以上为超高热。
低体温:常出现在高龄老人、长期营养不足的患者、甲减或者时常休克的病人身上。
3）三高是怎么引起的
情绪的问题:情绪激动、过度的抑郁，都有可能引起相应的三高临床表现。
生活的状态：不规律的生活、频繁熬夜、大量的吸烟、饮酒也会导致三高的发生。
不良饮食嗜好：若过多的食用油炸、常吃垃圾食品等，导致不饱和脂肪酸过多的摄入，都有可能导致三高
6、如何预防三高
减少食盐：适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。
营养均衡：过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。
戒烟限酒：吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。
7、体重指数(BMI)
过轻：＜
正常：-
超重：24-
肥胖：＞
体重并不是越轻越好，根据世界卫生组织推荐的计算方法
男性：(身高cm-80)*70%=标准体重
女性：（身高cm-70）*60%=标准体重
8、血红蛋白指标
正常血红蛋白量：成年男性：120~160g/L，
成年女性：110-150g/L。
血红蛋白值：90~110（轻度贫血），血红蛋白值：60~90（中度贫血
），血红蛋白值：30~60（高度血）
9、视力指标：正常视力值：-。
，、弱视等。
10、腰围指标：正常腰围值：男性＜90cm，女性v85cm。
腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂
异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
11、排尿指标：
正常尿量：1~2升/天
正常尿红细胞数：（RBC）：0~3个/高倍视野健康人的尿液应该是淡黄色，透明、少许泡沫。
倘若出现几下几种情况，则需多注意：
尿液黄中带红：可能尿路感染的情况；
尿液呈蓝绿色：多见于绿脓杆菌感染；血尿：常见于泌尿生殖系统疾病、肿瘤或者结石等；尿频、尿急：是前列腺疾病的典型症状。
肺活量指标
男性：3500~4000毫升
女性：2500~3500毫升
倘若你检测的肺活量数值较低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体养供应不充裕，从而导致在激烈运动等需要耗费大量氧气的情况下，易发生头晕、胸闷等症状。
12、饮食指标（单位：每日摄取量）
喝水量：~
喝牛奶：300克
吃大豆和坚果：30克
吃蔬菜：300~500克
吃水