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中老年人高血压病人的护理
目前，随着人口老龄化的加剧以及饮食结构、生活方式等转变，我国中老年人高血压的发病率正呈现慢慢上升的趋势，对中老年人的生命健康造成了严峻威逼。为了使中老年高血压患者的护理质量得到提高，本文就如何开展中2
中老年人高血压病人的护理
目前，随着人口老龄化的加剧以及饮食结构、生活方式等转变，我国中老年人高血压的发病率正呈现慢慢上升的趋势，对中老年人的生命健康造成了严峻威逼。为了使中老年高血压患者的护理质量得到提高，本文就如何开展中老年人高血压病人的护理工作开放争论，现总结如下。
1提高熟识
中老年高血压患者大多对高血压疾病相关学问没有太多了解，护理人员应当依据高血压病患者的文化水平、学****力气，以及对高血压学问把握状况选用适宜的方法向其讲解高血压发病的诱因、危险因素，让患者了解自己的血压及血压把握标准，同时了解到假如长期不能得到有效把握，会对自身造成怎样的危害。知道规律服药的重要性以及终身治疗的必要性，以提高患者的依从性。向患者介绍吸烟、酗酒、肥胖、饮食无规律等不良生活****惯会对高血压造成什么样的影响，督促其转变不良生活方式。
2饮食护理
，要建议患者尽量不要食用肥肉、动物内脏等高脂肪食物，适当增加蛋白质的摄入，做到少食多餐。经常食用木耳、香菇、紫菜以及新颖蔬菜能够起到降低血压的作用。蔬菜中富含的维生素C能够降低胆固醇减轻动脉粥样硬化[1]。如芹菜、荸荠等一些蔬菜还有降压的作用。劝导患者戒酒，如不愿戒酒的患者，可每日饮用50至100毫升红酒或黄酒。咖啡有使血压上升的作用，可将咖啡换成绿茶，绿茶中的茶多酚能起到抗氧化、清除自由基、爱惜血管的功效，对高血压的治疗特殊有利。限制食盐的摄入，在把握的前三个月每天食用15克食盐,经过慢慢过渡，在第10个月开头达到世界卫生组织建议的每天摄入6克食盐。
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。中老年患者新陈代谢缓慢，运动量削减，更简洁发胖。因此要特别留意体重的把握。把握体重要将适量运动与合理饮食相结合，以每周减轻体重1千克为最佳。切忌为了减肥过度节食。
3行为护理
，静坐、闭目，双手自然下垂，让全身全部肌肉得到放松。每天早晨进行一次，每次保持20分钟。不能熬夜，保证每天8小时充分的睡眠。
，收缩压会增加10至25mmHg[2]。烟草中的尼古丁使得中枢神经和交感神经兴奋，同时促进肾上腺释放儿茶酚***，使小动脉收缩造成血压上升。故应使患者充分了解到吸烟的危害，劝导其在3个月内戒烟。
，并指导患者及家属学会在家中检测血压的正确方法。依据中老年患者血压的昼夜变化规律，最好选择每天的血压峰值和谷值进行测量，通常在每日早6：00-7：00时、中午12：00-13：00时、下午16：00-18：00时和入睡前进行测量较为合适。
4适量运动
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经争论表明，肥胖与血压成正相关。肥胖者的患病率是同龄人的3倍，所以通过运动的方式不仅能够减轻肥胖症状还能够降低血压。要指导患者进行适当的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等，部分老年患