文档介绍：常见水果的营养素含量表“哈蜜瓜”的营养素含量(指 100 克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 34 硫胺素(毫克) 0钙(毫克) 4 蛋白质(克) .5核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 19 脂肪(克) .1烟酸(毫克) 0铁(毫克) 0 碳水化合物(克) 维生素 C( 毫克) 12 锰(毫克) .01 膳食纤维(克) .2维生素 E( 毫克) 0锌(毫克) .13 维生素 A( 微克) 153 胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .01 胡罗卜素(微克) .5钾(毫克) 190 磷(毫克) 19 视黄醇当量(微克) 91钠(毫克) 硒(微克) "西瓜(均值)" 的营养素含量(指 100 克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 25 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 8 蛋白质(克) .6核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 8 脂肪(克) .1烟酸(毫克) .2铁(毫克) .3 碳水化合物(克) 维生素 C( 毫克) 6锰(毫克) .05 膳食纤维(克) .3维生素 E( 毫克) .1锌(毫克) .1 维生素 A( 微克) 75 胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .05 胡罗卜素(微克) .2钾(毫克) 87 磷(毫克) 9 视黄醇当量(微克) 钠(毫克) 硒(微克) .17 "芒果[ 抹猛果,望果]" 的营养素含量(指 100 克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 32 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 0 蛋白质(克) .6核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 14 脂肪(克) .2烟酸(毫克) .3铁(毫克) .2 碳水化合物(克) 7维生素 C( 毫克) 23 锰(毫克) .2 膳食纤维(克) 维生素 E( 毫克) 锌(毫克) .09 维生素 A( 微克) 150 胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .06 胡罗卜素(微克) .3钾(毫克) 138 磷(毫克) 11 视黄醇当量(微克) 钠(毫克) 硒(微克) "荔枝"的营养素含量(指 100 克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 70 硫胺素(毫克) .1钙(毫克) 2 蛋白质(克) .9核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 12 脂肪(克) .2烟酸(毫克) 铁(毫克) .4 碳水化合物(克) 维生素 C( 毫克) 41 锰(毫克) .09 膳食纤维(克) .5维生素 E( 毫克) 0锌(毫克) .17 维生素 A( 微克) 2胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .16 胡罗卜素(微克) .4钾(毫克) 151 磷(毫克) 24 视黄醇当量(微克) 钠(毫克) 硒(微克) .14 "菠萝[ 凤梨,地菠萝]" 的营养素含量(指 100 克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 41 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 12 蛋白质(克) .5核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 8 脂肪(克) .1烟酸(毫克) .2铁(毫克) .6 碳水化合物(克) 维生素 C( 毫克) 18 锰(毫克) 膳食纤维(克) 维生素 E( 毫克) 0锌(毫克) .14 维生素 A( 微克) 3胆固醇(毫克) 0铜(毫克) .07 胡罗卜素(微克) .2钾(毫克) 113 磷(毫克