文档介绍：美国专家给中学生的成长建议(男孩/女孩版)
(2012-07-29 23:41:05)
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标签： 分类：成长攻略
成长读本
男孩成长攻略
女孩成长攻略
田科武
教育
中学时代是令人激动的，同时也容易让人紧张和焦虑。由有一天会伤到 自己。记住，即使你只是个旁观者，那么旁观也会在情感上触伤你。勇敢地说出 你的看法。
做一个忠诚的、能体谅他人的朋友。支持那些你信任的人，他们也会同 样待你。原谅伤害你的朋友，因为当你犯错的时候，你也需要对方的原谅。友谊 离不开矛盾。从矛盾中学****成长。
和别离的朋友保持联络。当今社会有网络和其他先进的联系方式，这样 做很容易。如果一份友情对你来说很珍贵，不能经常见面并不意味着只能结束友 情。
远离帮派。寻找真正关爱你的朋友。
学****各种不同的文化。用包容的胸怀、接纳来自不同文化背景的同伴， 你将会惊讶于自己的收获。
最后、并且最重要的是：自信而骄傲地做你自己，和那些让你感觉愉快 的人来往。
运动篇：我的运动我做主
如果你希望自己将来能在更高级别的比赛中出现，就去观看那一级的比 赛。研究一下那些高水平的比赛和你目前参加的比赛有什么差别。试着发现自己 哪些方面需要努力去提高，提前做好准备。
回忆自己经历的那些惨败的比赛中，获胜的对手怎样表现出对你或对你 们的尊重。当自己赢了的时候，尝试着学****他们的做法。
体育是一项以数字论实力、以输赢为核心的活动。但是，别忘了把注意 力集中在运动过程之中，思考为什么要做、如何去做。
如果你正在犹豫是否放弃某项运动，不要匆忙做出决定，要充分地考虑 后再做出恰当的选择。给自己一段时间来逐渐适应新变化，不可强求一蹴而就， 比如试图用一周的时间来完成转变。
当你努力提高自己的能力和在队伍中的地位时，别忘了思考怎样利用赛 场上下的众多机会，树立更好的团队形象。
在新赛季的开始，花时间考虑你为什么要参加比赛，你希望达到什么目 的、收获什么。当赛季结束后，作个总结，看看自己的计划实现了多少。
如果你的父母参与到了你的运动项目中，比如是你的教练或者观众，和 他们谈论你们可能会遇到什么问题和挑战，应该怎样应对。
乐于尝试队里其他的位置而不仅仅是别的运动项目。说不定你会因此发 现自己从未被注意的才能。即使没有这样的惊喜，那你也有机会更好地了解其他 队友的职责是什么。
责任篇：追逐梦想我从容
开诚布公的交流非常重要。保密、谎言和欺骗只会使问题越来越糟。解 决任何问题的第一步，都是坦率地公开问题。
永远不要羞于承认自己对有些事情不明白。没有人生下来什么都懂。所 以，当你发现自己对某些东西不明白时，向你信任的人请教。你可能不是唯一不 明白的人一只不过有的人觉得不好意思没有开口问罢了。
当你需要说“不”时，请坚定地说出来。有时候，你可能面临着去犯罪 或从事危险行为的压力，这时候你说话千万别拐弯抹角。看着对方的眼睛，对对 方说“不”。如果压力仍然存在，干脆离开好了。
知识就是力量。你知道的越多，做出的决定越正确。我们很幸运地生活 在信息时代，可以很轻易地获取许多许多知识。但是，从互联网获取信息时，一 定要非常谨慎。只使用那些信得过的可靠的网站。
不要害怕开口寻求帮助。诸如毒品、酗酒成瘾、抑郁、厌食症等问题， 单独一个人很难解决。当需要专业帮助时，学会如何向他人发出请求。
接受真实的自己。希望让自己有所改进提高一一无论是让自己跑得更快, 学到更多的东西，肌肉练得更发达，还是减掉一些体重，当然是好的，但是，永 远不要因为真实的自己、自己的外表或感受而感到羞愧。
和自己犯下的错误交朋友。当意识到自己把事情搞砸了的时候，我们常 常会苛责自己。不要苛求自己，错误是我们最好的老师。
不要忘记：你也可以成为好榜样。当你指望别人告诉你该如何行动时， 别人也在指望着你。努力做个好榜样，并乐于将你所知道的东西与他人分享。
第二部分：女孩版
学校篇：校园生活那些事
面对重要的考试或其他压力较大的事情时，想办法让自己放松下来：试 着做深呼吸，从十开始倒数，或者欣赏你最喜欢的音乐。
将你要参加的活动进行优先级排序，确保你全力投入的是对你真正重要 的活动，不要让那些你不太在乎的活动占用你的时间。
认真思考谁是你的朋友，她们值不值得得到你的友谊。如果你的朋友因 为你成绩好而批评你，她们不是你真正的朋友。尽量和喜欢真实的你、支持你为 成功而努力的人在一起。
如果你遇到了难以独自应对的困难，不要不好意思将之告诉某个成年人。 不管你遇到的是被人欺负还是学****障碍问题，都会有人为你提供帮助。你所要 做的就是主动求助。
思考一下你在什么环境下觉得比较有信心（比如，和家人或朋友在一起）， 你擅长什么，你喜欢自己什么。努力把你的自信带你觉得不那么自信的环境中去。
建