文档介绍：1 版
盘锦市高级中学心理健康报
心扉细语
2013 年第二期 学生版 ( 总第 124 期) 科研处心语工作
三月份心语工作室成果颇丰！
心 1、心理咨询个案共 37 例，其中学生 34
自己、贬低自己，纠结于此无法自拔。你是属于哪种人呢？看看下面的这些自我对
话，哪些偶尔在你的头脑中闪现，又有哪些长期控制着你的思维呢？
1 ：“我再也没有其他办法”
：“我应该尽量尝试从新的角度去看问题”
1 ：“又考砸了，我根本不是读书的料”
：“我的学****方法是不是有些不对，我应该请教一下老师或同学”
1 ：“这件事情对我来说太难了”
：“我可以将这个复杂的事情分成几个步骤”；“我有什么资源可以利用呢”
1 ：“成功的希望不大，还是放弃吧”
：“再做最后的努力，这是一次机会，我不想失去它”
序号“ 1 ”的句子充满了无助和绝望，我们仿佛可以看见一个深陷泥沼的可怜生
命，只能任由黑暗牢牢抓住，肆意蔓延的消极情绪最终堙没了自我。而序号“ 2 ”中
积极的自我对话，却像一片午后阳光温暖照耀我们的心灵，让我们看到无限的希望，
赋予我们行动和前进的力量。
生活当中，挫折失败在所难免。意志薄弱的个体，也许一两次的挫折体验就足
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如果说生活是一条无限速的公路，那么我们每个人都是一名司机，驾驶着自己的小车，行驶其上。很多时候，我们匆忙中看一眼，你就会发现，啊！路边的景色原来如此美好。
这就是生活，平时我们每天都在忙于应付生活，而很少有时间去感受生活的美好，享受生活带给我们的乐趣，这便是本末倒置了。一位哲人曾说：活着就是为了享受生活。正式因为享受生活，才会有“面朝大海，春暖花开”的由衷赞叹；正式因为享受生活，才会有“你若安好，便是晴天”的真切思念；正是因为享受生活，才会有“洞若观火，高屋建翎”的明悟灵感。
处于高中紧张，快节奏高压之下的我们更应该将自己的心灵，从繁重的压力之下解放出来，还给自己一个轻松愉快的心理环境，这样一来，不但学****起来更加的轻松、高效，我们的生活也会充满欢声笑语。
生活，是一杯醇厚的香茗，其中的甘甜只有靠自己去品味。
初春时节，烟雨蒙蒙，水田中，刚刚插下的禾苗，正在接受着春雨的浸润。看着它们长大，长高，结穗，变黄，灌浆，最后害羞地低下了头。在秋风飒飒，七月流火的日子里，翻腾出一层又一层的麦浪金黄，此情此景，心中竟不觉得流露出一丝怅然。又一个轮回，又一次秋收，又一度春秋，俨如我们的高中生活一般，它们的一生似乎已经结束了，而我们的却刚刚开始。
是啊，我们的生活才刚刚开始，让我们用一颗快乐的心去品味生活，让高中生活成为我们人生中最快乐的回忆，最亮丽的一道风景线！于生活，以至于我们总是保持着告诉行驶而很少有时
① 生活中的一点小改变，就能让你快乐翻倍！心理学家 Keiko Otake 等人发现，
快乐的人都一个共同点，他们更愿意表现自己的友善。而这些善意的举动，会为生活
带来更多的幸福回忆，从而增强个体的幸福感。研究还发现，细数自己每天的善举，