文档介绍：游泳安全须知
一、游泳安全要点
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，免得抽筋；
下水前试一试水温，若水太冷，就不要下水；
若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可独自游泳；
收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一准时间后，体
表血流扩充，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温
热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应实时出水。
游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳。不论是大发生型或小发生型，在发生时有一瞬间意
识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳
有诱发中风的潜在危险，应绝对防止。
11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、
较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性仍是急性中耳炎，因水进入发炎的中
耳，等于“火上浇油”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之
快、范围之广令人惊讶。在该病流行季节即便是健康人，也应防止到游泳池内游
泳。
14、忌某些皮肤病游泳。如各个种类的癣，过敏性的皮肤病等，不单诱
发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
此外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转变及储备，进而发生意
外。
16、忌忽略泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉
或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下瞌睡15——20分钟，以防止肌
群僵化和疲劳。
三、什么情况下不宜游泳
1、只身一人一个人不能出门游泳。没有同伴，只身一人一个人去游泳，最容易出
问题。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、
发热、精神疲备、身体无力者都不能去游泳。
3、参加强体力劳动或强烈运动后，不能立刻跳进水中游泳，尤其是在满
身大汗，浑身发热的情况下，不能够立刻下水，否则易惹起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流集合处以及落差较大的
河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜
游泳。
5、恶劣天气如雷雨、起风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
四、游泳时应注意什么
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应当做
到：
1、游泳需要经过体格检查。患居心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮
肤病、严重沙眼等以及各样传染病的人不宜游泳。