文档介绍：“飞燕式”锻炼腰背肌等
“飞燕式”锻炼腰背肌
腰椎间盘突出症(简称腰突症),目前仍以非手术疗法占主要地位,患者的功能锻炼也非常重要。早期主动进行腰背肌功能锻炼,可增强腰部肌肉和韧带的力量,加强对腰椎的保护功能;可增强与脊柱相关“飞燕式”锻炼腰背肌等
“飞燕式”锻炼腰背肌
腰椎间盘突出症(简称腰突症),目前仍以非手术疗法占主要地位,患者的功能锻炼也非常重要。早期主动进行腰背肌功能锻炼,可增强腰部肌肉和韧带的力量,加强对腰椎的保护功能;可增强与脊柱相关联的软组织的协调性和柔韧性,强化主动稳定系统功能,从而恢复腰椎最佳的生物力学动态平衡,以减轻和消除腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等症状,避免症状复发。
浙江省舟山市普陀区中医院戎永华医师采用的俯卧位飞燕式腰背肌锻炼,简单安全,值得推荐。锻炼方法是:患者俯卧于床上,头及两上肢、下肢同时向上翘起,离开床面,如燕飞状,抬升越高越好。如此一上一下运动,连续20次左右,每日早晚各1次,连续3~6个月。
一般疼痛明显缓解后,即可开始进行俯卧位飞燕式锻炼法。
耳穴贴压止胃脘痛
根据生物全息律理论,耳郭是人体全身的缩影,耳郭上的每个穴位可反映相关器官或组织的生理、病理。因此,耳穴贴压可以治疗临床诸多症状,尤其在止痛方面,可起到立竿见影之功。这里介绍河南省三门峡市中医院杨娟芳医师治疗胃、十二指肠胃脘疼痛的经验。
取穴:胃(主穴),十二指肠,神门,交感,皮质下(配穴)。
操作方法:用大头针在穴位上找敏感点,以75%酒精消毒后,×,对准敏感点贴压。用拇、食两指垂直于皮肤方向按压,以病人局部感觉酸、麻、胀、热、痛为度。每次按压50下,每日做3~4次,隔3天换贴另一侧耳穴,两耳交替。1个月为1个疗程。
贴压胃穴时,可通过神经体液调节,作用于胃、十二指肠;神门穴能缓解胃肠平滑肌痉挛,是止痛要穴;皮质下、交感穴可调节大脑皮层和植物神经功能,故可止痛止酸。但此耳穴疗法只是辅助止痛手段,正规的中西医治胃病措施仍不可偏废。
活血效药泽兰小验方
泽兰来源于唇形科植物地瓜儿苗的干燥地上部分,又名虎兰、地瓜儿苗、红梗草等,具有活血化瘀、行水消肿、解毒消痈的作用。在临床上,泽兰是治疗水肿、腹水,以及瘀血阻滞之产后腹痛、痛经、闭经的常用药。
以下是笔者常用的验方,疗效堪佳:
1. 产后腹痛:取泽兰30~60克,水煎,加入红糖适量冲服。一般服2~3剂,最多服4剂即愈。
2. 月经不调、痛经、闭经:用