文档介绍：不同腿型瘦腿美腿妙方
       又到了夏季,裙摆摇摇,美女们可以尽展优雅丰姿了,但是看着那粗粗的小腿,我哪里有勇气敢穿裙子呢,还是得捂在厚厚的裤子里,一边流汗,一边看人家美。我不甘心,我找啊找,终于找到了各种腿型的瘦腿妙方,列为请看:
肌肉型萝卜腿
这类型的萝卜腿,通常在小腿有1块又大又硬的肌肉,多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人,这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作,过度使用小腿后侧的腓肠肌,而僵硬变大。另外,如果你必须长时间走路、站立...,也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除,必须持之以恒的从运动、配合按摩膏,姿势矫正等方式调整,才可渐渐看到成效。
解决妙方:
1. 每天至少1次小腿伸展。
2. 强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过2次。
3. 1次走路或站立时间不要超过2小时。
4. 少做跳绳、快跑等运动。
5. 非不得已绝不穿高跟鞋。
6. 走路时将重心放在脚跟。
    7. 我还早晚配合网购的一种尖叫瘦白加黑瘦身按摩膏,他家的网址是www.. 个人觉得他家的成年装比较好,因为里面含有的软化肌肉的精油,对我的大肌肉疙瘩很有效的哦。
脂肪型萝卜腿
用手指捏捏小腿上最肥的部位,如果能整块捏起,而且按下肌肉后,不会立刻弹起,就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人,都不只是小腿浮肿,身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动,并控制饮食,瘦身有成后,当然腿也会跟着瘦下来了!如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动,就会瘦得更明显啰!
解决妙方:
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-3次。
-1500卡。
    4. 我姐姐因为产后,大腿脂肪堆积很可怖,也跟风买