五种方法吃香蕉瘦身又美容.docx

文档介绍：五种方法吃香蕉 瘦身又美容
　　有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，每天以香蕉为主要食物，唯恐再顽强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不

五种方法吃香蕉 瘦身又美容
　　有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，每天以香蕉为主要食物，唯恐再顽强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。现在开头，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。
　　香蕉沙拉
　　这是最简洁的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！假如觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以削减正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道肯定安康的主食哦，而且做起来很便利。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。假如喜爱喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！
　　免受挨饿之苦，不管早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加养分美味并具多重成效。


　　冰冰酸奶香蕉
　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
　　香蕉豆浆