文档介绍：高职院校网球教学中的步法训练分析
作者:
摘 要:随着我国素质教育的不断普及,因此在高职院校当中也融入了新型的体育运动,以此才能够带动学生综合素质的不断发展,网实现练****自身的跳跃能力。为了增添练****的趣味性,教师也可以设计一些基本步法的小游戏。例如,让学生双手,双脚与双肩水平打开,然后进行左右、前后的跳跃,再根据教师的口令来改变自身的跳跃动作,当教师发出冲刺信号时,则需要在跳跃的过程当中向前助跑。这样就能够有效地帮助学生提高自身的反应能力和移动能力。
四、 提高学生步法移动准确性的训练
在网球实战的过程当中,即使学生有较好的身体素质和身体爆发能力,如果其整体的步法没有准确性的位移,那么就会导致其击球的过程,错过最佳的击球点。因此,对于网球竞技的击球技术来讲,其最佳的击球位置是决定击球最终质量好坏的决定性因素。并且,即使对于职业的网球运动员来讲,也很难保持在原地进行击球。因此,这就需要教师在日常的教学过程当中,通过对学生移动步法的有效训练,来保证学生的击球准确性能够获得有效的提高。
在进行移动步法准确性训练的过程当中,会使学生产生击球的快感,同时也能实现帮助学生准确地移动自身的步法频率,进而大大提高学生击球的准确性和稳定性,从而保证击球的最终落点能够与预想落点相一致。对此,教师在进行相应步法的训练过程当中,也需要注意以下几个方向,才能够保证学生的网球准确性能够得到有效的提高。首先,在进行移动训练的过程当中,要先让学生保持大步前进,再进行小碎步的转换,然后在进行先快后慢的击球速度进行击球,这样才能够保证其整体的稳定性。其次,在进行组合步法训练之后,需要进行应用小碎步的调整练****这样才能够保证在球体回弹的过程当中,能够根据网球的运行轨道进行有效的判断,并通过小碎步的调整来使身体达到最佳的状态,这样才能够保证击球的回落点处于完美的位置。因此,在展开练****时,教师可以先让学生进行正手侧击网球,然后再让学生站在球场的中底线位置,并让学生通过正手击球的方式进行回击,这样就可以有效的帮助学生提高自身击球的准确性。或者教师可以进行侧身攻后随球上网的正反手挥拍练****这时需要学生处于球场中底线的位置,然后教师再在球场的左右进行击球,然后让学生进行侧身进攻进行上网击球,这样可以有效的锻炼出学生对于不同步法的有效应用。亦或者教师也可以选择让学生运用正反手截击高吊球来进行相应步法的训练。比如,教师可以让学生站在发球线的中间点,然后自身在其对面进行抛球活动,这时学生就要应用正反手截击,进行后退并打出高吊球,这样才能够有效的锻炼出学生小碎步连跨步的衔接性,以此帮助学生实现对于基本步法的良好掌握。 五、 锻炼学生步法应用能力的训练
由于网球运动是一项十分消耗体力的运动,因此有效的应用合理的步法的使用,就可以保证在节省体力的同时,能够提高击球的精准性。对此,这就需要教师在日常的教学过程当中,通过对于学生合理步法的有效教学,实现让学生在球场跑动的过程当中,缩短跑动的距离,进而节约自身的体力,以此才能够实现自身体力的良好保存。
在当前阶段的网球比赛当中,其最大的特点就是选手奔跑速度快,击球节奏快,并且在上升期时,选手在进行击球的过程当中,通常会采用开放式的步法或者是组