文档介绍：中医养生
鄞江中心卫生院中医药科沈达
经络养生
情志养生
技巧养生
性别养生
体质养生
地域养生
起居养生
运动养生
饮食养生
时令养生
情志养生
起居养生
饮食养生
情志养生
起居养生
地域养生
饮食养生
情志养生
起居养生
时令养生
地域养生
饮食养生
情志养生
起居养生
时令养生
地域养生
饮食养生
中医养生主要包括
起居养生
中医体质养生
为什么我连喝水都胖,别人天天吃肉都长不胖?
有什么药能把我脸上的痘弄下去?
为什么我反复地感冒,一次刚好,一次又来?
为什么我到了夏天都开不了空调,还一喝凉水就拉肚子?
我为什么总是有气无力,病了吗?会死掉吗?
一、中医体质的基本概念
我们每个人的生命都源于父母,生存于环境和自我耕
耘所形成的土壤上,不同的生活环境带给我们不同的生命体验。
呵护生命、关注健康、养生保健,就要先了解、关注自己
的体质。体质决定了我们的健康,决定了对疾病的易感
性,也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、调整体质,可以减少易发某类疾病的倾向,可以预防疾病的发生,可以治未病。
一、中医体质的基本概念
源于父母
环境影响
体质
预后转归
治疗反应
易感性
关爱体质
调整体质
治
未
病
(一)什么是体质
所谓体质,是指在人的生
命过程中,在先天禀赋和后天
获得的基础上,在其生长发育
和衰老过程中逐渐形成的与自
然、社会环境相适应的形态、
心理及生理功能上相对稳定的
特征。也就是我们通常所说的
在人类群体中普遍存在的个体
差异。
(二)体质是怎样形成
人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。体质作为一种生命现象,包含形、神两大部分。
形主要是形态结构,比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等,也就是人体看得见、摸得着的有形的部分。
神包括功能活动、物质代谢过程、性格和心理精神,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。
体质
形:肌肉骨骼五脏五官皮肤毛发血脉等
神:功能活动、物质代谢过程、性格心理精神等
先天禀赋
后天调养
有形无神是尸体,有神无形是幽灵,形神相合则生命诞生,形神和谐则健康,形神不和则生疾病,形神分离即死亡。
(三)中医自古就重视辨体识病
1、望——
看形体:胖则多实(痰湿),瘦则多虚。
看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热
看面色:暗多瘀血,白则多虚
看舌象:红则多热,苔厚则湿
看眼睛:无神则虚,浑浊多湿
(三)中医自古就重视辨体识病
(2)闻—听声音:语音低微,多中气不足。
闻味道:异味较大,非热即温。
(3)问—问二便:尿黄多热,便溏脾虚。
问寒热:阳虚外寒,阴虚内热。
问汗液:自汗多气虚,盗汗多阴虚。
问经带:痛经多瘀,带黄湿热。
(4)切——虚脉多气虚,滑脉多痰饮。