文档介绍：小学生田径队训练方案
一、指导思想
为了全面推进素质教育,培养学生的创新精神和理论才能，,做好训练、比赛,和思想教育工作。加快体育人才的培养，进步教练员和运发动的训练程度。（精小学生田径队训练方案
一、指导思想
为了全面推进素质教育,培养学生的创新精神和理论才能，,做好训练、比赛,和思想教育工作。加快体育人才的培养，进步教练员和运发动的训练程度。（精品文档请下载）
二、教学任务
a、进展以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别工程的根本技术要领
三、训练内容和手段:
a、走：培养运发动走的正确动作和协调才能
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走,在20～ 30CM 宽的跑道上走.
b、跑：掌握跑的正确动作要领和开展素质速度
手段：1)跑的专门练****小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练****br/> 2)站立式起跑练****听口令练****站立式起跑结合20~ 30米 跑的练****br/> 3）速度练****结合途中跑技术教学进展
1、30～ 60米 行进间跑，结合改进技术进展
40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进展
30～ 60米 计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的根本动作要领、开展弹跳素质
手段：跳的根底训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练****br/> 2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
①投掷练****掌握投掷简单技术要领、开展爆发力量
②力量性练****俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练****持哑铃蹲跳练****br/> ③灵敏柔韧性练****br/> 各种徒手体操和器械体操练****br/> 各种摆腿练****活动性游戏
注意事项:1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学,注意动作正确性；
安排和比重：
教学训练内容和手段：
1）、跑：改进跑的技术，结合开展速度
手段：复****跑的专门练****学****蹲踞式起跑
速度练****30~ 50米 加速跑、40～ 80米 行进跑、50~ 100米 计时跑、 200米 变速跑×3、120~ 150米 中速跑。以上练****可和途中跑和终点冲线教学法结合进展。
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接力赛跑：
学****上挑”式和“下压”式接力方法
4× 50米 接力比赛， 15米 半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练****和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃工程的练****进步弹跳素质
⑴单足跳比赛:跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学****背越式跳高
⑶跳远练****复****蹲踞式跳远，