文档介绍：怎样瘦身最快
在家减肥
目录
准备坐下
2
看电视中
3
广告时间
4
厕所路上
5
看电视前
1
看电视前贴减肥贴:燃烧脂肪120卡路里
减肥贴会通过里面的黑膏药成分对脐部进行透皮吸收,而乐美塑身每日贴中的磁石与黑膏药会通过双层作用下,可以消耗120卡路里。减肥贴尤其针对脂肪堆积部位较多的地方。
慢动作坐下:燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时,不用太过于着急,用1分钟慢动作消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲,当PP靠近坐垫时,停格1分钟,重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
坐健身球练腹肌:燃烧脂肪50卡路里
看电视坐沙发改为坐在健身球上,边看电视边顺时针或逆时针扭转腹肌,只要4次就可以你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性,常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
广告时间抬腿:燃烧脂肪42卡路里
用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿,可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM,想要拥有修长的美腿,不妨常做这个简单的瘦腿动作。
厕所路上:燃烧脂肪30卡路里
看电视上厕所时,小跑着去,并蹲马步小便。这样可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单,又可以挤出更多的时间,让你不会耽误更多的剧情。