文档介绍：关于近视眼的防治
第一张，共三十八张，创建于2022年，星期一
近视眼的防治
第二张，共三十八张，创建于2022年，星期一
我国有14亿人口，患近视大约在3亿人，占全世界近视眼总数的30%左右。人数居世界之首。
其中近半
哪些是不良的用眼****惯？
●看书写字的姿势？
●阅读的距离？
●随时用手揉自己的眼睛？
●你看电视的姿势，时间
●你用多长时间做作业？
●迷恋电脑游戏的时间？
●在光线弱，强的情况下阅读？
请迅速回忆
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近视的防治
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小组讨论：
在平时的日常生活和学****中，怎样预防近视？
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近视眼的预防
认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。
1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”。
2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。
3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺 。
4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反 光，桌椅高度适中。
5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。
6. 减少看电视、用电脑时间。适当的看电视电脑距离。
7. 定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。
爱眼小知识
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近视该不该戴眼镜
专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。
一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。
科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学****带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
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预防近视“三要”“四不看”
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营养因素
如缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不足也可成为近视眼发生、发展的诱发因素之一。
喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生率高。这可能因食品搭配不当造成体质异常而引起眼屈光异常。
偏食可造成维生素的摄入不足及氨基酸的平衡失调，研究证明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。
爱眼小知识
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.饮食结构合理，营养均衡；
.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
.劳逸结合，睡眠充足；
爱眼小知识
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第二十六张，共三十八张，创建于2022年，星期一
第一招 用力眨眨你的眼睛
。
。
睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。
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第二招 上下左右轉動眼球
，保持數秒。
。
，保持數秒。
。
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第三招 上下左右轉動眼球
，保持數秒。
。
，保持數秒。
。
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第四招 遮遮掩掩按摩眼球
，再將雙手拿開。
，雙手稍微用力蓋住眼球。
第三十张，共三十八张，创建于2022年，星期一
毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。 再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上， 每日一次即可。
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第五招 看近 看遠調節眼肌
2. 視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
，看個5秒鐘。
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第三十三张，共三十八张，创建于2022年，星期一
到目前为止，科学尚未从产生近视的机理中找出治疗近视眼 的特效方法及药物，所以，在未来的一段时间内，光学配镜仍然是矫正视力的最为简单，安全，有效的方法。
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到大自然中去
同学们就是要到操场上去运动，这样有利于身体的成长，同时在活动的过程中同学们的眼睛也得到了休息与调整，这样也保护了眼睛。
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