文档介绍：今天的健康教育讲座我们就先从健康的定义简单说起，过 去我们所认知的健康纯粹是指身体上的健康，世界卫生组织对 健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是身体的， 精神的和社会适应的完美状态，它包括三个要素，生理健康， 心理健康和社会适应关。妊娠次数多者比妊娠次数少的有明显差别。其他等 等就不细说了。
现在我们再重点说说防治措施：
一级防护，目的是提高本地区居民对糖尿病危害的认识， 提倡健康的生活方式，加强体育锻炼和体力运动，提倡膳食 平衡，预防和控制肥胖，降低糖尿病的发病率。
二级预防，目的是早发现，早诊断，早治疗。防止并发症 的出现。
三级预防，目的是控制糖尿病病人的血糖和其他心血管危 害因素，预防并发症的发生，提高生活质量，基本措施是对 已确诊的糖尿病病人进行规范化管理。
现在，我再给大家说说各种水果、补品，蔬菜，谷物、调 味品、中药等的含糖量和疗效，供糖尿病患者在日常生活中 参考：
水果：
糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量，不能一吃就放开 肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减 少同等热量的主食，以免总热量超标
吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9 — 10点、下午 3—4点，晚上临睡前。
虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中 含葡萄糖和果糖，这样的单糖吸收快，吃多了会使血糖升高，因此， 对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。
杏；改善血液循环、调节血脂、保护血管。樱桃；增加人体 内部胰岛素的含量。草莓；辅助降血糖。李子；适于虚劳有热 型糖尿病。山楂；预防糖尿病血管并发症。荔枝；含有降血糖 的物质。橄榄；预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。无花果； 低糖高纤维果晶。西瓜；适于糖尿病合并肾病的患者。 甜瓜； 对糖尿病合并肾病的患者有益。木瓜；降低血糖。桃子；降低 餐后血糖。杨桃；迅速补充水分，生津止渴，降血糖。猕猴桃； 调节糖代谢。橘子；预防糖尿病患者发生视网膜出血。 柚子； 调节血糖水平。橙子；预防糖尿病。柠檬；预防脏器功能障碍 等糖尿病并发症。芦梨；有助于胰岛B细胞的修复。酪梨；对2 型糖尿病患者控制血糖有效。苹果；减少血糖含量，预防糖尿 病。菠萝；减少对胰岛素和药物的依赖性。椰子；适于糖尿病 烦渴多饮者。石榴；降低因糖尿病造成的心血管病风险。番石 榴；提高机体对胰岛素的敏感性。火龙果；更适合老年糖尿病 患者食用。
蔬菜；
苦瓜；被誉为“植物胰岛素” 。黄瓜；糖尿病患者最好的亦 蔬亦果的食物。南瓜；提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平。 冬瓜；抑制糖类转化为脂肪。银耳（白木耳）；对胰岛素降糖活 性有明显影响。海带；改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞 紫菜 降低血液黏稠度。香菇；对糖尿病视网膜病变、肾病都 有利。平菇；防治高血压症、心血管病、糖尿病等。草菇；降 低血浆胆固醇含量。口蘑；帮助糖尿病患者控制血糖。 松茸； 对糖尿病有特殊的治疗作用。 鸡腿菇；预防动脉硬化心脏病及 肥胖症。金针菇；减轻或延缓糖尿病合并症的发生。青椒；辅 助调节血糖。辣椒；显著降低血糖水平。茄子；预防糖尿病引
起的视网膜出血。莲藕；抑制尿糖、生津止渴。山药；控制饭 后血糖升高。菊芋；控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症。荸荠 辅助治疗糖尿病多尿。魔芋；有效降低餐后血糖。洋葱；刺激 胰岛素的合成及