文档介绍：吸烟的危害及戒烟方法|吸烟的危害有哪些方面
吸烟的危害及戒烟方法|吸烟的危害有哪些方面
我们都知道，抽烟喝酒是每一个成熟男性具备的标志之一。可是都知道抽烟喝酒不利于 身体的健康，我们首先拿吸烟来说吧，吸烟的危害有很大，可以使你的肺部变黑吸烟的危害及戒烟方法|吸烟的危害有哪些方面
吸烟的危害及戒烟方法|吸烟的危害有哪些方面
我们都知道，抽烟喝酒是每一个成熟男性具备的标志之一。可是都知道抽烟喝酒不利于 身体的健康，我们首先拿吸烟来说吧，吸烟的危害有很大，可以使你的肺部变黑，同样你刚 刷好的屋子，由于经常吸烟，就会发生很多的黄渍，这些黄污渍被你吸进了肺里，你说好不 好?
但是，目前流行着一种观点:吸烟能够缓解压力。认为香烟中含有大量的尼古丁，促进 大脑分泌多巴胺，让大脑产生快感，使压力得以缓解。这种观点进而使吸烟的行为被强化。
但吸烟真的能解压吗?吸还是不吸?这是一个问题。看完文章你就知道该如何抉择了。
吸烟是否真的能解压?
目前而言，关于压力和吸烟方面的关联性研究文献极少。即使有很少的文献报道，但将 二者相关联的文献也是非直接的。吸烟和压力关系的假设首先是由 Schachter S 等学者于 1977 年在实验心理学杂志中提出的。但几乎没有研究直接说明压力是否导致吸烟行为的发 生或已经吸烟的人中压力与吸烟频度相关。
为何有人认为吸烟能减压?
目前吸烟与压力的研究主要在成人这几个领域方面展开 :社会心理累计暴露和吸烟 ;与 压力有关的精神心理疾病的受害者和吸烟 ;在高风险职业人群的压力和吸烟 ;压力和对试图 戒烟的影响。
但实际上，很多研究显示因压力、焦虑吸烟与依赖尼古丁缓解焦虑有关。 长期的烟草 使用导致烟草依赖，其特征是生理依赖（或对尼古丁成瘾）以及使用烟草的行为习惯。
开始吸烟的行为，青少年是占绝对优势的。很多研究显示，青少年在学校的压力、家庭 贫穷的压力等导致吸烟的发生，实际上是受社会地位的影响。
吸烟对身体造成哪些危害?
美国利用国家健康和营养调查和死亡指数数据的研究表明 : 采用年龄调整后的随访的 10 万人年死亡率指标，其总死亡率、心脏病、肿瘤、故意伤害及非故意伤害死亡率，有严 重精神心理疾病的人均比无心理疾病的人高。而吸烟无疑会进一步增加这种死亡风险。
*表示统计上在 p= 水平上有显著性差别
2004 年关于吸烟的后果，美国卫生与人类服务部的卫生局局长在报告中描述了与吸烟 存在因果关系的疾病。这些疾病有:癌症、肺部疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病、生殖影 响、2 型糖尿病等等。
有史以来规模最大的烟草研究之一是针对英国男性医生进行的一项前瞻性队列研究。该 研究是由牛津大学教授、癌症流行病学家Richard Doll实施的，首次报道了吸烟会导致肺癌。 结果显示不同年龄停止吸烟时风险降低的程度，平均而言，吸烟死亡的年龄大约比非吸烟者 年轻 10 岁。
生于1900-1930年间且寿命超过35 岁的英国男性医生中，吸烟者和终身不吸烟者每十 年的存活率吸烟的有害效应并不仅限于吸烟者。二手烟(SHS)暴露导致严重疾病和死亡等。 每年全世界的二手烟可造成约603,000 例早期死亡。
如何正确戒烟?只有5%以下的吸烟者用冷火鸡法成功戒烟，大部分吸烟者低估了吸烟习 惯的强大。想要戒