文档介绍：耳屎
耳屎的学名叫“耵聍”，是外耳道,就是耳朵眼里的分泌物，英文叫耳蜡。其功能主要是防治异物进犯鼓膜,这些异物包括灰尘，虫子，当然，耳屎特多导致栓塞的时候，也能阻挡别人的唠叨。
耵聆一般为淡黄色、腊样的碎屑，也有油性的或比较坚注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。（精品文档请下载）
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的.（精品文档请下载）
3、特殊药物:耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，。（精品文档请下载）
4、不良习惯:咖啡因和酒精常常可使耳鸣病症加重：吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。 （精品文档请下载）
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理,但按中医传统,从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理,并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料.（精品文档请下载）
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南.
1。要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高，血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。（精品文档请下载）
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物.（精品文档请下载）
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的才能降低，耳部养分供给缺乏，可使听觉细胞功能受损，，那么能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。（精品文档请下载）
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46。8毫克铁，、海蜇皮17。6毫克、、、、，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。（精品文档请下载）
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退.（精品文档请下载）
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。（精品文档请下载）
4。常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
牛奶中几乎含所有的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素.（精品文档请下载）
上述这些维生素和钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣病症很有帮助.
老人耳鸣的自我疗法
1、屏气法。定息静坐,咬