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人生职业生涯的阶段规划
又到了年底，意味着一年又过去了，也意味 着人生又翻过去一页，很多人都开始对自己去年的工作进行总结，也 开始对来年的工作进行计划，但与此同时，有一些身在职场中的人总 会不知道自己该做什么，尤其是年轻可采取主动寻求 心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自 身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对 于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法， 便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加 培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，
可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为 本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作 做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和 将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥 远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办 法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐 步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。 通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲 劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单 方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、 早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准 备工作。
2、 同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、 一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、 利用空闲时间锻炼身体。
5、 不要急切地、过多地表现自己。
6、 提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、 学会说不。
8、 生活中的顾虑不要太多。
9、 偶尔可听音乐放松自己。
10、 培养豁达的心胸。
常听到一些年轻人感叹就业难，其实就业并 不难，只要他们能重视小事。愿意在一些微不足道的岗位上辛勤工作， 他们就一定会拥有美好的明天。
现在的年轻人刚迈出校门踏入社会时，总对自己的期望很高， 不屑于处理许多杂七杂八的细碎问题，总想一步登天。在他们眼里自 己是天之骄子。殊不知，自己正是象牙塔上的那一点，永远看到的只 是象牙塔的那一圈。没有想到山外有山，天外有天。所以他们常常认 为自己一出校门就必定要成就一番大事业。找工作时总是挑最好的公 司，遇到工作任务时也挑大弃小。
因为大事情可以显现自己的能力，小事情却是浪费自己的时 间。不过常常听到很多公司的高级主管说，那些大学刚毕业的年轻人， 往往是小事情不做，大事情又做不好。想想也的确是这样，生活中的 天才毕竟是少数，大多数人都需要时间和经验的磨练，没有哪一个人 在没有学会走之前就开始跑的，不会处理小事情就不会处理大事情。
乔恩大学毕业后如愿以偿地进入了全美最大的现金出纳机公
司。但是看看他的工作吧，他被录取为该公司电话远端支持人员。简 而言之，就是别人在买了现金出纳机后，遇到什么使用上的困难时就 打这个电话以求帮助。这是这个公司