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文档介绍：佳丽佳饮
丁利娟 最近半年来我对养生很感兴趣,与养生有关的知识我都会去看。还会照着专家们说的那样去做,似乎有点效果,这半年来没有生病,皮肤好像比以前要好些。精力也比以前要好得多。前段时间得了重感冒也没有吃药。两三天自然就好了。 佳丽佳饮
丁利娟 最近半年来我对养生很感兴趣,与养生有关的知识我都会去看。还会照着专家们说的那样去做,似乎有点效果,这半年来没有生病,皮肤好像比以前要好些。精力也比以前要好得多。前段时间得了重感冒也没有吃药。两三天自然就好了。
来说说这半年来每天坚持喝的饮品吧!清早起来,我会刷完牙后喝杯30℃-40℃的白开水,这里要说两个问题:为什么要刷牙?因为清洁牙齿后才会有喝水的欲望,清洁牙齿才是对胃负责任。为什么要喝白开水?因为早上起来胃基本上还处于休眠的状态,喝超过自己体温的水来叫醒自己的胃。和胃来对个话:起床吧,新的一天又要开始了!水不要喝太多,大概200毫升,喝多了有可能会把胃撑大,特别是正在减肥的你,一定不要喝太多。
早餐一定要吃,你再忙,哪怕是到11点起床也要吃早餐,不要和中餐一起搞定。一日之计在于晨,这里的“计”也有早餐的含义。如果你是25岁以后的小女人,就要开始喝豆浆了,拥有天然雌激素――相信很多人都知道豆浆的好处,所以要坚持。不过不能空腹喝,空腹喝的话对胰脏器官是很大的负担,这个器官可不要小瞧,负担过大,不能代偿。功能就开始紊乱,很容易患糖尿病。盛放豆浆的器皿不要用不锈钢,因为放时间长了,不锈钢中的金属元素会和豆浆中的酮类结合成肾脏最喜欢的结石。应该用玻璃器皿去装。
任何疾病都有很长的潜伏期,每个人都有可能患病。所以要经常和自己的器官对对话!早餐最好要吃水果和蔬菜,它们是排肠毒的主力军。这里的水果最好选择苹果,蔬菜最好选绿叶菜类。不过有营养的红肉也要吃,记住先吃青菜再吃肉。你可以尝试坚持半个月。就会有收效,消化系统会很有规律地循环!

上午以三杯茶拌佐:花茶,红茶,绿茶

花茶我会选菊花和枸杞、红枣、蜂蜜一起冲泡。菊花最好是买胎菊,这是菊花的精品,因为还没有长成熟,花粉含量最多。红枣三颗,枸杞二十颗左右,等枸杞和红枣泡软了要把它们吃掉,一天三粒枣,容颜不见老。枸杞的功效大家可能都知道,每天坚持喝这杯茶,对头发、皮肤会有很大的改善。偶尔我也会换柠檬茶,去超市买新鲜的进口柠檬,每次切3-4片,剩下的柠檬置于盖玻璃器皿里,放冰箱保存。一般一个柠檬不要放置超过三