文档介绍：[老年人喝茶养生禁忌] 养生最大禁忌
　　导读：喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种****惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利胃。
　　喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种****惯，
[老年人喝茶养生禁忌] 养生最大禁忌
　　导读：喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种****惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利胃。
　　喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种****惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年（生活），而且喝茶还能提神、消除疲劳，但在这里39健康网我温馨提醒大家，老年人喝茶也是有一些注意事项的。
　　饭前饭后不喝
　　饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
　　量多不喝
　　血管中进入了大量液体，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都可以导致兴奋，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。
　　浓茶不喝
　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。
　　睡前不喝
　　茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
　　隔夜茶不喝
　　饮茶以现