文档介绍：[释放压力的方法] 缓解压力60种方法
导语：如今这个社会，运转的特别快，人们的节奏也跟着越来越快，但随之而来的压力也越来也大。有人问心理压力大怎么办？要如何缓解心理压力呢？今...
如今这个社会，运转的特别快，人们的节作用的。对于上班族来说，有条件的话，可以选择早上跑或者晚上跑，如果实在是抽不出时间来的话，可以每个星期跑几次，尤其是赶在周末的时候，来一段5公里跑，或者8公里跑，让自己在运动中燃烧内心的压抑，让它们随着汗水涌出来。运动还能增强自己的身体素质，你不防试试。
k一次歌
当你有压力的时候，不妨去一下KTV，让自己使劲的吼一吼，对于喜欢音乐的朋友来说，这是一个很好的办法，但是也要注意哦，要理性消费。
短距离旅行
当觉得自己压力很大的时候，不如先放下工作，借着周末，背着旅行包，找几个志同道合的朋友，或者一个人，来一次短暂的旅行。看一看大海，骑一骑单车，玩一玩游乐场，在陌生的地方留宿一个晚上，好好的享受一下（什么）都放下的感觉。这个你可以做得到的。
玩几把竞技游戏
竞技游戏是很精彩，也容易让人投入，很快就忘掉一些烦恼和琐事，让整个人沉浸进去。上班族在下班后，可以试着玩一把竞技游戏，但不要上瘾，一定要适度就好。每个星期，或者每个周定期玩几次，也是一种不错的释放压力的方式。
试着（寻找）另一半
作为上班族，很多都是成年人，或者正向成年人迈进，寻找一个伴侣也是生理和心理的需要。不要觉得婚姻很可怕，这些都是人的必经阶段。两个人在一起，很多事都可以相互分担，互相激励，抗压能力都会很强。但是，一定要找到自己合适的。
心放开一点
作为职场中人，利益上的事是常有的。有时候吃了一点亏，不必太计较，只要不伤及核心利益就行。面对生活工作中的压力也是，坦然地面对它，不要去抱怨。把心态放宽一点，人生的路很长，何必在某一段路上太过于计较呢？
将最艰巨的任务放在早晨
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下（雨）了，这时你会怎么想？
有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读书，一边听着雨水打在窗户上的声音。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
不必担心别人的想法
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。
然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。
不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。
列出3件你喜（爱）的事情
仅仅是列出生活中你喜爱