文档介绍：健康饮食防辐射
小宁 电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人,然而白领一族的工作性质决定白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射?食疗是白领保健的良方。下面,介绍3款防辐射的健康食谱,让美容与防辐射一步到位。
扁健康饮食防辐射
小宁 电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人,然而白领一族的工作性质决定白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射?食疗是白领保健的良方。下面,介绍3款防辐射的健康食谱,让美容与防辐射一步到位。
扁豆拌豆腐
用料:
切好的扁豆80克,豆腐1块,橄榄油、米醋适量。
做法:
,之后过冷水,捞出后将豆腐放入微波炉中加热40秒去除水分。
,加入米醋和橄榄油即可食用。
防辐射关键词――维生素C、维生素E
维生素C和维生素E都属于抗氧化效果最好的维生素,平日多食用富含维生素C和维生素E的食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。
防辐射关键词――番茄红素
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌――紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。
西红柿炖茄子
用料:
茄子两个,西红柿1个,葱、姜、蒜、盐适量。
做法:
,葱、姜、蒜洗净切碎备用,茄子洗净切块,放入冷水中浸泡备用。
,放入切好沥干水分的茄子,炒软盛出备用。
,爆香葱姜蒜碎,放入切好的西红柿块,加少许盐和水将西红柿炒出汤汁。
,加适量盐调味,