文档介绍：秋季喉咙干痛吃什么好
秋季喉咙干痛吃什么好
秋季喉咙干痛吃什么好
1、秋季喉咙干痛吃罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富 , 其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在 100
秋季喉咙干痛吃什么好
秋季喉咙干痛吃什么好
秋季喉咙干痛吃什么好
1、秋季喉咙干痛吃罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富 , 其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在 100 克罗汉果可食部分中 , 含钾 134毫克 , 含硒 微克 , 含锌 毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用 , 可缓解秋燥造成的干咳、 咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、秋季喉咙干痛吃金橘
金橘可以连皮一起食用 , 而且味道甘香 , 连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富 , 富含维生素 C和钙 , 有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素 A、 B1、 B2、C以及钙等。
3、秋季喉咙干痛吃梨
中医认为 , 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效 , 因此非常适合冬季发热和内热的病人食用。尤其是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结等
症状的患者而言 , 秋梨还具有非常有效的帮助消化、 解热利尿作用。在平时生活中 , 不管有没有喉咙痛等症状 , 都可以适量的多吃些秋梨。
4、秋季喉咙干痛吃莲藕
立秋过后 , 鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医认为 , 生藕甘、寒、无毒 ; 熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、 健脾开胃的健康食材 , 吃鲜藕能清热解烦, 解渴止呕。
藕可以用来榨汁和生吃 , 而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择 , 但是如
有咽喉不适 , 油炸的藕盒不建议食用 , 油炸食物属于热性 , 干而燥热对咽喉的修复
不利。
5、秋季喉咙干痛吃银耳
银耳味甘 , 性凉 , 具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果 , 我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等 , 从而排出体内的火气和*** ; 另外 , 银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富 , 可和人体中的弹性蛋白相结合 , 起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
将白木耳洗净泡胀 , 撕成条块状 , 先用开水烫过 , 再用凉开水漂洗 , 之后加醋拌吃 , 每日两次 , 食量不限 ,2 日后即可好转。
秋季喉咙干痛的食疗方
1、丝瓜花蜂蜜茶
鲜丝瓜花和蜂蜜各 20 克 , 将丝瓜花洗净撕成小片 , 放入带盖茶杯中 , 加适量沸水冲泡 , 闷 15 分钟后 , 加入蜂蜜搅匀趁热频饮 , 每日 1～ 2 剂 , 对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。
2、杏仁雪梨汤
杏仁 10 克、雪梨 1 个、冰糖 30 克 , 将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、
冰糖共置碗内 , 加少许水 , 放入蒸锅蒸 1 小时左右 , 吃梨喝汤 , 每日 1 次。本方对咽
喉部干燥、发痒、微痛有显着效果。
3、鸭蛋薄