文档介绍：颈椎疼痛
方法一：
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟 "中医频道南
方”来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回
滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上
吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
来回滚动，揉一揉，每次刺激 3〜5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间
的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛
在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议，用个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。
不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的
好方法。
方法三：
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20〜30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学****的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个崎柱就
容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问
题。
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为崎髓型颈椎病；
信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列
症状，考虑为交感神经型颈椎病。
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇
经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正崎柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学****和工作对身体带来的不利影响, 只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁, 把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动,
即可达到刺激的效果。如下图:
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键上吧，
保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
来回滚动，揉一揉，每次刺激 3〜5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，
眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议, 用个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。
方法四：
导语
长期伏案工作者、老师、电脑工作者、司机、老人，这五类人群最容易患颈椎病，许多患者
采取或是简单按摩一下，不重视，以为贴点膏药或吃点止痛药就好。放置不管，任由颈椎病
逐步恶化，一步步迈向瘫痪！
要点速读
颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又
是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
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你知道吗？以下5类人群最容易患颈椎病，快来看看你是否在其中？
1、长期伏案工作者
如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态，加速了颈椎软组织劳损和颈椎肩盘退行性病变。
2、老师
无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业，导致脖子僵硬，肌肉劳损，影