文档介绍：单个军人队列动作训练教案
立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂不准。
纠正方法：转动时两腿挺直，上体保持立正姿势，支撑的腿脚跟和非支撑腿脚掌前部要同时用力；可在训练场地画“十”字线，反复练****转身方向。
⑸ 靠脚时，跺脚或外扫。
纠正方法：两腿挺直，两脚取捷径（直线距离）靠拢。
⑹ 靠脚后，脚跟不齐，两脚尖分开方向不准。纠正方法：靠脚后，按“十”线检查，反复练****br/>训练步骤：
⑴ 分解练****br/>口令：“分解动作，（半面）向右（左、后）转”，“2”。
要领：按照向右（左或后转的要领转到新的方向，不靠脚。重点体会转体的要领，检查转的方向是否正，角度是否准，转体是否稳，速度是否快，身体重心所在位置是否正确。听到“2” 的口令，左（右）脚取捷径靠拢右（左）脚，成立正姿势。
⑵ 连贯练****br/>按要领和动作要求反复练****br/>行进与立定
一、齐步、立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
口令：齐步走，立定
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着99式夏季服装时，略低于第五衣扣；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116一122步。
听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作要求：
上体：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。
整体：走直线，身体稳；摆臂自然，靠脚准。
常见错误动作及纠正方法：
⑴ 耸肩，摆臂不自然，不定位。
纠正方法：重复摆臂练****连贯行进时，上体保持立正姿势；臂腿结合时，膝盖适当用力后压，注意摆臂到位稍有停顿。
⑵ 手腕弯曲
纠正方法：手腕放松，自然伸直。
⑶ 脚尖方向不正（脚迈出时呈八字步）。
纠正方法：行进时，脚要正直向前迈出，两脚内侧行进在一条直线上。
⑷ 全脚掌着地。
纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地行进，上体正直，微向前倾。
⑸ 臂腿不协调。
纠正方法：重复“臂腿结合练****并逐步由慢到快，进行体会、巩固。
⑹ 第一步低头看地。
纠正方法：颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌，两眼始终目视正前方。
⑺ 立定时，身体后仰。
纠正方法：身体稍向前倾，重心及时前移，两腿挺直，右脚及时跟进、靠脚。
⑻ 靠脚时动作不协调（弯腿、跺脚或外扫、放手不一致）。
纠正方法：膝后压，两腿挺直，脚腕适当用力；反复进行立定分解练****靠脚的同时放手，手到位，脚到位。
训练步骤：
⑴ 原地摆臂练****br/>口令：齐步摆臂，1，2，停
要领：听到“齐步摆臂，1”的口令，右臂向前，左臂向后，按齐步摆臂要领摆动；听到“2” 的口令，两臂换摆，按“1”、“2”的口令反复进行；也可在听到“1”、“2