对太极拳的认识及体会.docx

文档介绍：对 太 极 拳 的 认 识 及 体 会
对 太 极 拳 的 认 识 及 体 会
-标准化文件公布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
对太极拳的生疏及体会
汤贻良
太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论 来解释拳理并命名的传统拳术。是一种融哲理、医理和拳 理于一身，并切有强身健体、消遣、表演等多种功能的传 统武术拳种。它以中国古典哲学，中医为根底于明末清初 得以成型，是中华民族的珍宝。
通过人民的长期熬炼实践证明太极拳不仅能够提高身体 素养，促进身体安康，而且还能够健心，使人心态自然、 平和预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。实际 上太极拳是我国武术精华局部，是集技击。健身、养身于 一身，分为健身性、表演性、爆发性等。
太极拳源远流长，在中华传统文化中占有重要地位。它 那动中有静，以柔克刚等风格，又与中华文化全都。从太 极图里就能看出来，阴阳的相生相克，是相互依存的。互 相对立，又相互转化，强中有柔，柔中带强。
太极拳的理论说起来好似很多，但实际上它都是相关联 的。比方：太极拳脚下是反作用力，你只要做到下盘的圆 裆、开胯、敛臀，劲自然就到了脚下，所以带着拳理去 练，会少走好多的弯路。
要想练好太极拳，就肯定要理解拳理，太极拳讲“松沉 找刚柔”。太极之根本是静。守静而不妄动。动无动意，
动为假形，动复归静