最新原创夏季避暑饮食手抄报.docx

文档介绍：防暑降温小常识
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节
食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射防暑降温小常识
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节
食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着
要多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水， 不要等到口渴时
才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，
不利消化食物和杀菌。 补水宜少量多次。 孩
保证孩子的夏季睡眠
夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉， “裸睡”易使孩子
腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而株连小肠，引起以
肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保