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文档介绍：提高思维能力训练的方法介绍
21种提高思维力量的方法
大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和掌握中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑打算你如何思索，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你比方大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开头。

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的时机吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反响，它将带给你乐观的心情，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

厌烦的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多大学的讨论者发觉，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规章学习。当饮食中的布满脂肪，也就是布满肉奶组成的食物时，状况变得更糟。你或许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个缘由：脂肪会削减富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。
每天30%的卡路里你仍旧可以通过脂肪摄入，但是其余大局部应当从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中布满了硬化油。



有些人喜爱拼图嬉戏，纵横字谜嬉戏，规律拼图——你选择那种嬉戏不要紧。在空闲时间做些猜谜嬉戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但肯定要在知道你在熬炼大脑的状况下进展。

十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发觉听莫扎特可以提高人们数学和空间推理力量。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更准确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。
这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要当心什么。不是每一个期盼莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是由于它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相像的刺激也可以做到。事实上，一个讨论发觉听一个故事也能带来相像的提升。

只要你想拓展你的力量和学问，一些重复的脑力刺激也未尝不行。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜嬉戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进展更简单的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜嬉戏。把你的大脑推向新的高度以使它安康。



酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更简单一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发觉，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知力量。不幸地是，只要你一超过这个“克制”的量，你的记忆力和反响时间都在衰退。在同一项讨论中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。
同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的讨论发觉，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立即削减，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这说明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻挡它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要希望很快通过门萨入门考试了。

花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视嬉戏。下棋。看暗夜来电。参与拔河竞赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进展战略思索的时机，同时让它能够保持运行。

预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。假如这种信息令你昏昏欲睡，你会很简单伴着它入睡。但假如你的思维让你保持糊涂，就把全部的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。



全神贯注可以提高脑力。这是显而易