文档介绍：女性常见病防治
第一节 女性生理
女性生理分期
＞胎儿期：胚胎第6周性器官开始分化，8-10周出现卵巢结构。
＞新生儿期：出生后4周内。
＞儿童期：从出生4周到12岁左右。
＞青春期：从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期，一般，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
，能增进肠胃消化，增加胃肠蠕动，有软便功效。
、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；另外咖啡宜少饮。
4、吸烟
案例：她常叼着香烟、吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生 给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。
☆专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过 程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。卵巢对香 烟也很敏感，每天吸20支香烟的妇女，闭经早，卵巢癌发病率高。
温馨小贴士
，果断地戒烟。
。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或
多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
5、减肥
案例：如何瘦身并保持体型，是她日常生活的一件大事。为此，她每天至少要在跑步 机上运动2小时并跳半小时的韵律操，除此之外，牛肉、猪肉、糕点、冷饮等一大批食物 都被她“打入冷宫”。一年下来体重倒是由108斤狂减至82斤，但月经竟3个月都没有来。
☆专家分析：
脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量 少于体重的17％以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究表明，女性进食脂肪过 少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。
温馨小贴士
。有些人身体之所以肥胖，可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变 为能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制 品、花生、蛋及动物肝脏和肉。
，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。小量照射阳光 中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。
三、月经不调的生活调理
:♦饮食：多食用高蛋白、新鲜果蔬等类型的食物，补充充足的水分。严禁吃辛辣等刺 激性的食物：芥末、辣椒等。
运动：经常运动锻炼增强体质。
生活要规律，要有充足的睡眠，以防过度激动、劳累避免受寒、便秘、熬夜等
失血过多时应注意补血：桂圆、菠菜、猪肝、牛肉、羊肉等
月经期卫生应注意哪些？
保持外阴清洁。
不宜从事重体力劳动或剧烈运动。
经期应适当保暖，不要受源、淋雨，避免洗冷水浴。
忌盆浴：经期子宫口张开，较容易受到感染，所以洗澡最好采淋浴。
忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 建议饮用：桂圆红枣茶、红糖姜水等。
要有充足的睡眠时间。
卫生巾的卫生: 不要将卫生巾放在潮湿的地方。
保持愉快的心情。
禁止性交。
多食含铁食物: 海带、木耳、动物肝、豆类等。
四、月经不调的治疗：
比较复杂且专业性强，应到医院就诊，遵医嘱。
建议同学们准备一个“健康台历”，把每次月经的日期顺手在上面做个简单记录， 以备日后检查身体时为医生提供