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便秘病人的护理措施便秘患者的护理措施.docx

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便秘病人的护理措施便秘患者的护理措施.docx

文档介绍

文档介绍:便秘病人的护理措施便秘患者的护理措施
便秘虽然不会直接致命,但它是引起很多大病的间接原
因,是身体提早衰老的一种表现,所以患有便秘者,要及时医
治,做好护理措施。以下是 WTT给大家整理的资料,
便,喝凉开水 300~ 500 毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放
松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹

部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹
部即可。沿顺时针方向反复按摩 30~ 50 遍,按摩时无需压力
过大,只需轻轻按摩即可。刚开场可能效果不大,只要坚持此
法, 10 天后均可见效。坚持每天做一次, 30 天后可完全到达
自行正常排便的效果。
卡捷运动:做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌
肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持
10 秒钟或更长一些,然后放松 10 秒,如此收缩一放松共三次
算一轮,每天应锻炼 10 轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。
当排便不利的病症得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚
持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有
力。
饮醋疗法:米醋 30 毫升 ( 约两大勺 ) ,蜂蜜两勺,搅拌 3-
倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤
及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大
剂量。
“便秘了,多吃菜。”连最不关心安康知识的人可能也知
道这一点。但事实上,很多常年吃素的人也很容易便秘,原因
是,光有粗纤维是远远不够的,那便秘吃什么好 ?便秘了应该
保证充足的蛋白质和水分,适当的油脂肉类,再加上运动,五
大要素综合作用,才能有效治疗便秘。

“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力,使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优
质的、高蛋白质的食物 ( 如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)
尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶,可改善胃肠内菌群,抑
制腐败细菌的繁殖,使肠内环境干净。
“体积素”富含纤维素的食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新
颖蔬菜和时令水果。
“光滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起光滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
(4) “滋润素”每天保证喝水 3000 毫升,起床后饮一杯温
水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水,餐后也
不要立即喝水。
此外,多运动能促进胃肠蠕动,可选择游泳、快走、爬
山、瑜伽等有氧运动,促使排便、通便。便秘虽然不会直接致
命,但它是引起很多大病的间接原因,研究说明,乳腺癌的间
接原因是便秘 ; 便秘

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