文档介绍：夏季防暑
防暑降温常识及预防教育培训
汇报人：XXX
中暑的定义与反应
第一部分
定 义
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，
生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。
喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
预防中暑的招法
多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中***的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
多洗澡：帮汗水离开人体。
保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
预防中暑的招法
入了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。
气温指数
研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。
37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。
38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。
医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%~70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，。
中暑的预防与急救
第三部分
预防中暑的招法
中暑指数
有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。
疾病风险指数
有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。
根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，℃，男女平均有2—3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。
室内调节最佳温度
散热的方式
疾病风险指数
室内调节最佳温度
人体适宜的外界温度是20-25˚c,相对湿度为40%-60%，通过以下方式散热：
辐射
是散热最好途径。气温15-25˚c时，辐射散热约占60%，散热最多部位是头部（约50%），其次为手及足部。温度33˚c时，辐射散热降至零。
传导与对流
通过对流,接触和靠近皮肤的冷空气变暖,变热的热物质分子离开,而较冷的物质分子则取而代之,逐渐又变热,如此反复进行。水传导较空气快240倍。
蒸发
每蒸发1***,()的热量。
处理中暑的招法
转 移
降 温
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
处理中暑的招法
服 药
掐
感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
处理中暑的招法
擦
送医院
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。
中暑的处理
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立即将病儿移到通风、阴凉、