心理疏导常用方法.docx

文档介绍：心理劝导
心理劝导是依据辩证唯心主义原则，联合我国的民族特点，继承祖国古代医学中的相关精髓并汲取国内外各学科中有价值的学术思想，渐渐
形成的拥有中国特点的、较为系统的 心理治疗 疏导和指引的方法。
心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长久独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的限制，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽视了自己的优点，从而堕入深深的自卑之中而不可以自拔。当你踊跃地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感觉到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得爽朗。此外，经过与他人交往，能多方向认识他人和自己，经过比较，正确认识自己，由此调整自我评论，提升自信心。
二、提升自我评论着重自我激励
自卑心理是因为自我评论过低而致使的一种心理失调，那么，对其战胜的重要方法，就是提升自我评论，着重自我激励。要对自己进行全面正确的剖析，要多看自己的优点，要常常回想你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的案例，要进行从头归因，不要将失败的原由过多地归罪于自己。当你面对状况感觉信心不足时，要不停地进行自我示意，自我激励：“我必定会成功”；“不要怕，我错了他人也不会去笑我，他们也有失败的时候”；“人人都能干，我为何不可以干？”、“我一点儿也不比他们差”；“从前比这更难的事情我都能干好，况且这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是能够减弱甚至消逝的。
三、增添成功的体验
自卑感往常是因为自我表现中遭到挫折和失败而惹起的，所以，成功地表现自己，赔偿过去的失败，关于战胜自卑感是特别重要的。要懂得顺序渐进的战胜困难，锻炼自己的能力。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，掌握较大的事情作为打破口，力求初次行动成功。初次行动的成功意义重要，它打破了过去的场面，使状况发生了起色，大大地加强了自信。此外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提升人的自信，跟着成功体验的不停增添，自卑感便会逐渐被自信心所代替。
人的 自虐 心 理
当你要对他人说“不”的时候，能否是感觉很愧疚？你能否是常常对自己的言行感觉愧疚不安？你能否是总以为他人比自己高妙？假如是，那么你是一个自虐心理的人。
美国心理学家彼特以为：世界上大体有一半人拥有自虐狂偏向，他们感觉自己全身都是弊端，事事与梦想相违，丧失自信心，甘愿愿意让他人压在自己头上。比如：当一名女子被男朋友扔掉时，她不只不责备对方，反而认定全部是自己造成的，把愤恨发泄在自己身上。彼特以为，防止形成
这类可怕性格的方法就是学****多赞叹自己，把过去曾成功过的全部一一列在纸上，培育自信心，鼓舞自己多闯风险。有自虐心理的人常有以下表现：不敢坦率陈说自己的建议，因为惧怕惹起争辩。感觉自己所做的每一件事都会被人误会。躲着困难走，惟恐自己参与事情会更复杂。不敢对任何人不敬，惟恐被对方记恨。常对人心存妒意。一旦自己犯了错误，就只会生闷气。不敢享有他人给自己太多的恩泽，情愿多付出。
如何保持心理健康
心理学家以为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面惹起的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这类状态的人缺少主动精神，不易适应环境，或怨天尤人，或怨天尤人。应当赶快地从这类状态中解脱出来。 情绪有以下表现：愤慨